Человек без кожи...
Пограничное расстройство личности - нестабильность эмоционального фона. У беременных настроение скачет по 10 раз на день - точно также и у людей с ПРЛ. Только с этим нужно жить всегда.
Чем больше стресса, тем глубже перепады настроения. Именно поэтому важно соблюдать режим сна, вовремя и полноценно питаться, самостоятельно зарабатывать.
Но для таких людей велик соблазн адреналинить, забывая про все правила.
Помимо перепадов настроения, которые быстро переключаются, есть еще некоторая забывчивость. Бывает человеку сложно вспомнить вчерашний день или то, что было пару дней назад. Тяжело припомнить тему разговора, особенно конфликтного. Данная особенность делает человека с ПРЛ уязвимым к абьюзу. Легко забывается плохое и то, что вчера было убийственно тяжело и больно.
Внутреннее одиночество - фоновое чувство в жизни личности с ПР. Как будто нет места ни в одном кругу. Когда место в компании находится, но лишь на какое-то время. Ведь каждое слово может стать причиняющим боль и сильно повлиять на эмоциональный фон человека с ПРЛ. От чего его бросает в крайности. Такой человек сжигает мосты, а через минуту он сам осознает, что хотел бы поступить иначе.
"Человек без кожи" - это человек с ПРЛ. Человек с кожей - это обычный человек.
В мире много всего, что может ранить обычного человека, однако эта боль может быть неадекватно сильной для того, кто "без кожи". Дело в том, что раны, которые были в детстве - лишают ощущения защищенности личность с ПР. Это может быть жестокое обращение в детстве или психическое расстройство у родителей. После военного времени - это естественно.
Данное расстройство излечивается длительной терапией. Остальные методы - могут быть костылем на какое-то время, без которых есть риск снова свалиться в бездну страданий. Однако у каждого свой уровень развития пограничного расстройства. И в некоторых случаях могут помочь следующие рекомендации:
1. Повторяйте себе, что перемены настроения - это временно. Каждый раз, когда начинается раскачка - ее важно останавливать, чтобы не наломать дров. Для этого нужно научиться брать паузу. Это целый процесс и, порой, на обучение уходят месяцы. Пауза - это время между тем, когда вас расшатали - до того, как вы продолжите эту волну дальше. Самое сложное, что может быть - научиться замедляться и осознавать свои действия в сильных эмоциях.
2. Управление яростью. Конечно, яростью управлять невозможно. А поскольку ярость у личности с ПР закипает крайне быстро, то очень сложно отследить шаг, который предшествует ей. Злость у людей с ПРЛ обычно не ощущается. Может ощущаться сопротивление, нежелание, непонимание, но не злость, хотя в этот момент вы можете кричать и негодовать и в тоже время отрицать злость. В этом вся проблема. Нужно научиться замечать то чувство, которое предшествует вспышке ярости - чувство раздражения. Замечать причины, которые выводят из себя. Как будто проводить исследование самого себя. И таким образом, опираясь на логику - восстановить утраченный опыт самозащиты , но уже спокойной и адекватной.
3. Вам может быть непонятно хотите вы чего-то или нет, даже когда спросите себя. В таком случае помогают окружающие, отражающие вас. Здесь важна честность, можно честно сообщить другу о том, что вам нужна помощь. Помощь, чтобы разобраться и принять важное для вас решение, потому что вы себя не чувствуете.
4. Не стоит от одиночества искать путей слияния с другими, но важно выдерживать это одиночество. Да, дистанцию с другим человеком выдержать крайне тяжело, вам хочется сразу съехаться, жить вместе или гулять целыми днями, но если вы осознаете свою болезнь, то понимаете, что это ваша слабая сторона. И она может приводить к ошибке. Научитесь ощущать то чувство, когда вам хочется больше, а вы не сближаетесь - просто потому что плохо знаете человека или не уверены в своих желаниях. Страх отказа, может толкать вперед. Однако решение за вами.
5. Окружать себя людьми, с которыми вам хорошо после общения. Главное, чтобы меньше было критики и сарказма, который остается в мыслях. Не нужно доказывать свою нормальность и ненормальность другого. Дело не в людях, дело в самом процессе, в той игре, которая запускается между людьми в споре.
6. Примите ПРЛ как дар, как и любой дар - это может быть и проклятьем одновременно. Научитесь управлять своими чувствами и узнать себя получше. Не усложняйте себе жизнь только потому что вы хотите быть как все. Понятие "норма" уже давно не то, что принято считать.
________________________________________________________________________________
P.S. Жизнь человека с пограничным расстройством тяжела. Это как будто вы бросаете курить, а каждый предмет в этом мире - и есть сигарета. То есть отношения, предметы, еда, музыка, да все что угодно - может выступать предметом зависимости и желания с ним слиться. Но если заручиться поддержкой и ограничить себя от насилия и критики, то вы можете уже не так остро радоваться или расстраиваться, а также не сваливаться в страдания и диссоциацию, а принимать себя таким какой есть.