⠀
Каждому знакома ситуация, когда на тебя давит какая-то проблема, но вместо того, чтобы решить её, в голове на репите идёт навязчивое «Блин, чё делать?».
⠀
Сейчас я расскажу о трёх лучших техниках избавления от этой привычки.
⠀
🔵 Техника «Ключевые вопросы»
⠀
Когда вы начинаете себя накручивать по тому или иному поводу, выдохните, закройте глаза и задайте себе 2 ключевых вопроса:
⠀
1. Что изменится, если я продолжу нервничать?
2. Решится ли моя проблема?
⠀
Скорее всего, ваше подсознание выдаст следующие ответы: ничего; нет.
⠀
Так не лучше ли тогда сохранить самообладание и спокойно обдумать все возможные способы решения этой проблемы?
⠀
🔵 Техника «Сортировка мыслей»
⠀
Человек привык сначала придавать чему-либо слишком большое значение, а потом выносить себе из-за этого мозг.
⠀
Попробуйте в течение дня на листок записывать все навязчивые мысли. Так вы выясните, что происходит в вашем сознании и что именно вас тревожит.
⠀
С помощью этой практики многие понимают, что всё это время САМИ себя загоняли, когда по 100 раз в день повторяли одни и те же мысли или беспокоились о том, что от них не зависело🤷🏻♀️
⠀
Вас отпустит, попробуйте👌🏻
⠀
🔵 Позитивное мышление — наше всё
⠀
Если вы привыкли мыслить в негативном ключе, пора начинать «переключаться» на хорошие мысли.
⠀
Подумайте о том, что делает вас счастливым, о том, за что вы благодарны.
Подумайте о людях, с которые вам приятны. О событиях, с которыми связаны лучшие воспоминания.
⠀
Постепенно вы начнёте замечать, что позитивных мыслей становится больше, а настроение улучшается. Вы начнёте чувствовать себя спокойнее.
⠀
Каждый раз, когда чувствуете, что вот-вот начнёте загоняться, перебивайте этот момент. Сразу вспоминайте об этом и начинайте думать о хорошем — это работает.
⠀
А как вы справляетесь с такими загонами?