⠀ Каждому знакома ситуация, когда на тебя давит какая-то проблема, но вместо того, чтобы решить её, в голове на репите идёт навязчивое «Блин, чё делать?». ⠀ Сейчас я расскажу о трёх лучших техниках избавления от этой привычки. ⠀ 🔵 Техника «Ключевые вопросы» ⠀ Когда вы начинаете себя накручивать по тому или иному поводу, выдохните, закройте глаза и задайте себе 2 ключевых вопроса: ⠀ 1. Что изменится, если я продолжу нервничать? 2. Решится ли моя проблема? ⠀ Скорее всего, ваше подсознание выдаст следующие ответы: ничего; нет. ⠀ Так не лучше ли тогда сохранить самообладание и спокойно обдумать все возможные способы решения этой проблемы? ⠀ 🔵 Техника «Сортировка мыслей» ⠀ Человек привык сначала придавать чему-либо слишком большое значение, а потом выносить себе из-за этого мозг. ⠀ Попробуйте в течение дня на листок записывать все навязчивые мысли. Так вы выясните, что происходит в вашем сознании и что именно вас тревожит. ⠀ С помощью этой практики многие понимают, что всё это время САМ