Ура, я дома, можно тренироваться в пижамке, не причесываться и в тапках! Нет, ребята, это так не работает. Где пижама, там и кофе, диван на дороге стоит, а тут еще и Гарри Поттер начался. И вообще я уже устала, пойду прилягу.
Я переодеваюсь в спортивную форму, мои клиенты переодеваются, они в кроссовках, в пульсометрах и с бутылкой воды, им никто не мешает. Может, это потому, что я на них смотрю по ту сторону камеры, но факт хорошего тренинга остается фактом. Вопрос дисциплины в домашних тренировках стоит на первом месте. Домашняя тренировка это в первую очередь тренировка. Отнеситесь к ней как к работе. Работе над собой, а себя вы любите. Полюбите и то, что вы для себя делаете. Итак, простые правила, которых стоит придерживаться:
- определите время и дни для занятий, они должны быть всегда одинаковыми, это позволит выработать систему
- только система приведет к результату
- наденьте удобную спортивную форму
- используйте пульсометр, если имеется
- уберите волосы, они не должны лезть в рот\нос\под руки
- время выбирайте такое, чтобы вам никто не мешал, или попросите "домашних" об этом, предупредив о занятиях
- выберите нейтральное помещение в квартире (не кухня и не спальня!)
- подготовьте заряжающий плейлист (я, например, люблю дипчик, но тренируюсь чаще под The Prodigy)
Простые правила, простая дисциплина. Их соблюдение приведет к результату!