Если против вас направлена психологическая манипуляция унижения или, когда человек желает спровоцировать конфликт, пытается вывести вас из себя, у вас всегда есть несколько вариантов реагирования:
- вы можете ответить хаму тем же –начать грубить или «нападать», помня о том, что лучшая защита – это нападение;
- вы можете постараться избежать конфликта (убежать от опасности, как это делают животные);
- вы можете «притвориться мертвым» - перевести диалог в другое русло, сделать вид, что разговаривают не с вами (однако, такая техника чаще всего малоэффективна и энергозатратна).
Есть еще один способ, с которым я познакомился, когда учился в медицинском институте. Несмотря на свою простоту, им мало кто пользуется. Называется он: «Психологическое айкидо».
Это авторский метод психотерапевта Михаила Литвака. Почему психологической технике дано такое название?
Философия айкидо, как вида боевого искусства, заключается в гармонии духа и тела, отказе от амбиций — непомерного самолюбия. Действия в айкидо направлены на оборону, а не на атаку.
Михаил Литвак рассказывает о том, что все успешные люди используют подобную тактику в своей жизни, независимо от того знают о ней или выполняют ее интуитивно. А конфликт лишь разрушает личность. Цель, как физического, так и психологического айкидо направить агрессию противника против него самого. Оставаясь при этом в спокойном состоянии.
Чтобы умело использовать технику психологического айкидо, необходимо быть направленным на саморазвитие, использовать нейтральный стиль поведения, стремиться к равновесию и гармонии.
Как это может выглядеть на примерах.
Человек, желающий как-то затронуть вас, бросает в вас, так называемый, психологический камень:
— Что-то ты сегодня выглядишь не очень?
— Да выгляжу не очень.
Вторите вы абсолютно ровным тоном. Лишь повторяя слова манипулятора. Не с обидой, не со злостью, а так как будто вас это не касается. Для этого и необходимо саморазвитие, чтобы внутренне понимать, что идет манипуляция, но к истине и к вам она не имеет никакого отношения.
Оппонент обескуражен, он явно ожидал не этого, так как не получил от вас эмоциональной реакции.
Но может продолжить вас ковырять дальше:
— А что случилось?
Здесь будет полезно похвалить «собеседника» за внимание к вам. Он вам колкость, а вы ему комплимент.
— Спасибо, мне абсолютно приятно, что ты заметил мое состояние, я всегда знал, что ты небезразличен к людям.
Или:
— Взять бы мне с тебя пример, ты всегда выглядишь великолепно — произнося это с интонацией спокойного восхищения.
Или например, в случае прямого перехода на личность:
— Вы тупой что ли?
— Есть такое.
— Оно и заметно.
— Спасибо, вы сегодня особенно наблюдательны.
Обычно аргументы противника заканчиваются быстро. Скорее всего он подумает что вы какой-то странный и не станет связываться. Вы как-то выбиваетесь из его ожиданий.
Но всегда стоит помнить, что метод сработает только в случае, если вы сделаете все правильно.
При применении техники психологического айкидо, важно адекватно оценивать ситуацию и понимать в каком состоянии находится оппонент. Если обвиняющий вас человек разъярен, то соглашательством, вы можете еще больше вывести его из себя. Это искусство очень тонкое, требует изучения и тренировки.