Нет волшебной таблетки, которая быстро и без ущерба для организма исправит фигуру. Как не существует крема, который достаточно нанести на проблемные зоны и подождать, пока лишние сантиметры сами уйдут. Средства для коррекции фигуры не заменят тренировок и здорового питания, но ускорят процесс похудения.
Комплексный подход
Перед началом процедур, стоит оценить, с чем предстоит работать. Эффективность корректирующих сывороток или кремов зависит от нескольких факторов:
- От начальных данных: объёма тканей, возраста, стадии целлюлита, пищевых привычек и образа жизни. Сбалансированное питание и даже минимальные, но ежедневные физические нагрузки в совокупности со средствами для коррекции дадут заметный эффект уже через две недели.
- От регулярности. Если после первого применения не видно результата, не надо сожалеть о выброшенных на ветер деньгах. Ведь если помыть голову один раз, эффект не сохранится на неделю. Крем для лица будет смягчать кожу ровно столько, сколько им пользуются – в этом суть косметики. Так же со средствами для коррекции фигуры: если пользоваться регулярно, то результат будет заметен, и наоборот.
- От системности. Средства для коррекции фигуры делятся на венотоники и липолитики. Первые охлаждают, улучшают циркуляцию крови и снимают отёчность. Вторые сжигают жир. В похудении играет роль, в какой период цикла пользоваться тем или иным средством.
Коррекция фигуры и стадия цикла
Косметолог Тийна Орясмяэ-Медер и журналистка Яна Зубцова выпустили книгу «Бьюти-мифы». В ней объясняют, как стадия цикла влияет на организм и фигуру женщины. Авторы рекомендуют использовать липолитики в начальной фазе цикла, то есть в первые две недели. Это подходящий период для жиросжигающих кремов и антицеллюлитных обёртываний. В этой фазе цикла на пике активности гормон эстроген. Он питает энергией, побуждает к активности и поднимает настроение. Тонизирует, сжигает жиры, мешает холестерину откладываться на стенках сосудов. Самое время помочь ему активными тренировками и мощными жиросжигающими средствами.
Во второй половине цикла эстроген утихает, за главного остаётся гормон прогестерон. Если первый лихо расходует энергию, жжёт жиры и не заботится о накоплениях, то прогестерон бережёт запасы. Он готовит организм к возможной беременности, даже она не случилась.
Прогестерон усиливает отложение жира в подкожной клетчатке и препятствует выведению жидкости – одна из первопричин целлюлита. Плохая циркуляция крови и лимфы тоже ведут к некрасивой «апельсиновой корке», а средства-венотоники помогают разгонять кровь и стимулируют работу сосудов. Другими словами, они не уберут уже имеющийся целлюлит, но помешают образоваться новому. В этот период целесообразно не жечь жиры, а улучшать кровообращение, запускать лимфодренаж и помогать выходить лишней жидкости. К моменту активности эстрогена, то есть новому кругу цикла, кровь разгонится, сосуды станут работать активнее, и сожжённый жир будет быстрее выводиться из организма.
Начинать процесс похудения с помощью корректирующих средств лучше начинать с третьей недели цикла – это намного увеличит эффективность процедур.
Некоторые средства включают в себя компоненты сразу обеих групп: работают на жиросжигание и выводят лишнюю жидкость. В них чередуются венотоники и липолитиики, использовать такие разумно в первой стадии цикла.
Активные компоненты липолитиков: кофеин, масло какао, экстракты кофе и зелёного чая, коэнзим Q10, экстракты водорослей ламинарии, цитрусовые, масло корицы.
Активные компоненты венотоников: экстракт конского каштана, экстракт гинкго билоба, экстракт красного винограда, эфирные масла: кипариса, хвойное, экстракт арники, ментол, витамин С.
Скраб, чтобы “худеть красиво”
От резкого набора или потери веса появляются растяжки, и бороться с ними сложнее, чем с целлюлитом. Скраб для тела повышает эластичность и помогает легче встретить перемены. Удаляет ороговевшие частицы и улучшает впитываемость крема или маски. Компоненты свободнее проникают в слои кожи, и процедуры ухода становятся эффективнее. Кроме того, массаж скрабом разгоняет лимфу и улучшает циркуляцию крови.
Скраб можно легко и бюджетно сделать дома: в качестве гранул взять жмых от молотого кофе, соль или сахар, добавить масло или гель для душа. Недостаток в том, что скрабирующие частички не идеально круглой формы и могут травмировать кожу. В микроранки легко занести инфекцию и получить воспаления.
Форма абразива готового косметического скраба идеально круглая, а размеры оптимальные. Гранулами приятно и безопасно очищать кожу без опасений повредить. Кроме того, специальные составы, направленные на коррекцию фигуры, содержат компоненты, которые на этапе подготовки кожи уже работают «над целлюлитом».
Фитнес-тренер и нутрициолог из Санкт-Петербурга Екатерина Игнатова советует не зацикливаться на кремах: «Целлюлит – это всегда показатель имеющегося застоя в организме. Можно пользоваться кремами, но в совокупности. Сами по себе они не работают. Другими словами, нужно любой ценой обеспечить приток крови к проблемным зонам».