Как правило, самые важные этапы, которые мы усердно документируем - свадьбы, рождения, выпускные, профессиональные достижения. Мы ожидаем, что это те события, которые мы больше всего хотим посмотреть в будущем.
Но новое исследование предполагает, что повторение обычных, повседневных событий может принести нам гораздо больше удовольствия, чем мы думаем.
Исследователи в Гарвардской школе бизнеса недавно провели четыре исследования касательно того, что происходит, когда люди «заново открывают» обычные переживания прошлого, и их результаты интригуют.
В первом исследовании участники бакалавриата создали капсулы времени, которые включали следующие элементы:
- Описание последнего социального мероприятия, которое они посетили
- Описание недавнего разговора
- Описание того, как они встретили своего соседа по комнате в следующем семестре
- Список трех песен, которые они недавно слушали
- Просто понравившуюся шутку
- Недавнее фото
- Недавний статус, который они разместили в своем профиле Facebook
- Отрывок из итоговой статьи для класса
- Вопрос из недавнего выпускного экзамена
По каждому пункту участники сообщили о том, что они ожидали увидеть при просмотре через три месяца - насколько они были бы удивлены, увидев то, что они записали, и насколько значимыми и интересными они это найдут. Затем они выполнили тот же набор оценок, когда фактически просмотрели капсулу времени три месяца спустя.
Результаты показали, что участники имели тенденцию недооценивать положительные чувства, которые они будут испытывать при просмотре предметов в капсуле времени. То есть пересмотр этих, казалось бы, обыденных воспоминаний оказался более приятным, чем ожидали участники.
В следующих двух исследованиях сравнивались обычные и необычные события, и выяснилось, что участники недооценили преимущества повторного посещения обычных событий, но не экстраординарных. Пересмотр обычных опытов спустя месяцы оказался таким же приятным, как и повторение необычных, вопреки ожиданиям участников. Кроме того, обычные переживания стали рассматриваться как более необычные с течением времени, тогда как необычные переживания - нет.
Последнее исследование показало, что большинство участников предпочитали смотреть развлекательное видео, чем записывать обычный опыт, но спустя месяц большинство участников выразили противоположное предпочтение: они хотели прочитать о своем обычном прошлом опыте, а не смотреть развлекательное видео.
Это несоответствие было частично объяснено чрезмерной уверенностью участников в своей способности запоминать обычные переживания - казалось, что процесс забвения памяти добавляет свежести и удивления повторного открытия.
Эти результаты согласуются с исследованиями, показывающими, что мы, как правило, не способны предвидеть наши эмоциональные реакции на будущие события, процесс, называемый аффективным прогнозированием. Наша неспособность предвидеть удовольствие от повторного открытия прошлого опыта может привести к тому, что мы упустим возможность документировать моменты, которые станут более значимыми в дальнейшем.
Исследователи предлагают простое вмешательство, чтобы компенсировать эту предвзятость: каждые несколько минут уделять внимание тому, что происходит в вашей жизни, независимо от того, насколько она мала и незначительна. Эта документация может быть в форме слов, картинок, видеоклипов, билетов или других объектов. Вы можете вести дневник, делать записки или держать коробку под кроватью. Сделайте точку возвращения и вспомните эти сувениры позже во времени.
Если это звучит как рецепт накопления, имейте в виду, что цель состоит не в том, чтобы документировать все, а в том, чтобы запечатлеть кусочки жизни, которые впоследствии могут вернуть вас в определенные места и времена. Если вы сохраните каждое маленькое напоминание, оно, вероятно, станет ошеломляющим. Тем не менее, может быть некоторая ценность в небольшой степени беспорядка - некоторые виды беспорядков (например, коробка старых фотографий, которые еще должны быть организованы в альбом) могут быть очень забавными, чтобы обнаружить их годы спустя.
А как насчет постоянной документации, которая появляется в Facebook, Instagram, Twitter и других социальных сетях? Эти записи дают нам больше возможностей для приятных прогулок по переулку памяти? Не обязательно. Было показано, что чрезмерная документация мешает кодированию памяти и вид документирования, который мы делаем в социальных сетях, как правило, направлен на то, чтобы представить определенный образ себя другим вместо того, чтобы раскрывать более необработанные и аутентичные части нашего опыта - и последний, вероятно, будет более интересным позже.
Как утверждают исследователи, записывая обычные моменты сегодня, можно сделать настоящее для будущего. И это не просто подарок для вашего будущего я. Члены вашей семьи и близкие, друзья, вероятно, когда-нибудь оценят повторное открытие этих воспоминаний.
Понравилась статья? Ставь лайк и подписывайся на мой канал!