Огромное количество людей интересуется, чем можно заменить протеин? Стоит ли принимать его одновременно с аминокислотами и в чем их отличия, а также, что полезней принимать и в каких дозах. Попытаемся разобраться в этих вопросах и сделать вывод, можно ли заменить прием протеина аминокислотами?
Для ответа на заданные вопросы разберемся в строении и полезных свойствах каждого из соединений. Протеин является сложной конструкцией в состав которой входят блоки аминокислот. Для того чтобы человеческий организм смог их получить, ему необходимо разрушить связи. Покупая аминокислоты в свободной форме, вы гарантируете быстрое проступание питательных веществ в кровь.
Вывод: Протеин состоит из аминокислот, но для его усвоения уйдет большее количество времени. Покупая отдельно аминокислоты, вы употребляете самое необходимое для образования мышечной массы и ее поддержания. При этом вещества напрямую поступают в кровь без затрат времени на расщепление.
Как пример можно привести BCAA – это аминокислота, которая включает в себя лейцин, изолейцин и валин, а это, в свою очередь, самые необходимые аминокислоты для роста мышц и анаболических процессов.
Стоит ли принимать одновременно оба препарата?
Развеем слухи о том, что следует останавливаться на выборе только одной подобной добавке. Они абсолютно безвредны и могут всячески комбинироваться. Даже более того, если правильно скомбинировать их прием, то можно добиться огромного успеха.
Можно ли заменить прием протеина аминокислотами?
Вот мы и разобрались в вопросе «чем заменить протеин?». Давайте теперь обобщим:
Как протеин, так и аминокислоты, преследуют одну цель – прирост мышечной массы. Следую из этого, заменяя протеин на быстроусвояемые аминокислоты, вы ничего не теряете, даже наоборот. За счет скорости усвоения, мышцы быстрее получают необходимые им вещества, что является плюсом. Однако бывают ситуации, когда организму необходимо медленно получать свою дозу аминокислот. В этом случае подойдет протеин, который на протяжении долгого времени поставляет необходимые вещества. Такое потребуется в то время, когда человек спит. Следовательно, нельзя сказать, что нужно пить только аминокислоты или только протеин. Следует принимать как одно, так и другое. Главное расставлять приоритеты, когда и в чем нуждается тело.