Онлайновая терапия, также известная как электронная терапия, электронное консультирование, телетерапия или кибер-консультирование, включает в себя предоставление психиатрических услуг и поддержку через Интернет. Это может происходить с помощью электронной почты, текстовых сообщений, видеоконференций, онлайн-чата, сообщений или интернет-телефонии.
Онлайн-терапия может проводиться в режиме реального времени, например, в телефонных разговорах и текстовых сообщениях, или в формате с задержкой по времени, например, в сообщениях электронной почты.
Электронная терапия имеет ограничения, но она быстро становится важным ресурсом для растущего числа потребителей. Существует ряд причин, по которым человек может выбрать вариант онлайн-терапии, в том числе удобство и доступность, которые обеспечивает этот метод доставки.
Как это работает
Основные инструменты для общения в онлайн-терапии включают в себя:
1. Электронная почта
2. Текстовые сообщения
3. Чат в реальном времени
4. Интернет-телефон
5. Видеоконференция
6. Приложения для мобильных устройств
Доступ к таким услугам может осуществляться с помощью настольного компьютера или ноутбука, однако все большую популярность приобретают и мобильные приложения.
История онлайн-терапии
Дистанционное общение между терапевтом и клиентом не является новой концепцией. Зигмунд Фрейд широко использовал письма для общения со своими клиентами. Группы самопомощи начали появляться в интернете еще в 1982 году. Сегодня существует множество сайтов, предлагающих информацию о психическом здоровье, а также частные клиники электронной терапии.
Рост числа онлайн-консультаций и услуг в области психического здоровья привел к основанию Международного общества психического здоровья Online. Этот резкий рост доступности онлайнового медицинского обслуживания привел к необходимости получения информации и рекомендаций для клиентов, заинтересованных в получении услуг в области психического здоровья через Интернет.
В последние годы все большую популярность приобретают онлайновые сайты и приложения, посвященные услугам в области психического здоровья. Такие варианты, как Talkspace и BetterHelp, предоставляют целый ряд вариантов и ценовых предложений, что делает эти варианты привлекательными для тех, кто ищет доступные и удобные варианты лечения.
Распространенность смартфонов привела к ряду основанных на приложениях вариантов, которые являются доступными и часто довольно доступными. Опыт также все чаще свидетельствует о том, что такие варианты могут быть эффективным вариантом лечения для некоторых людей.
Эффективность
Несмотря на то, что онлайн-терапия представляет некоторые трудности, она получила поддержку многих пациентов, которые пользовались онлайн-терапией для лечения психических расстройств. В обзоре исследований, опубликованном в журнале "World Journal of Psychiatry", пациенты, получающие психиатрическое лечение с помощью видеоконференций, сообщили о "высоком уровне удовлетворенности "1.
Исследования также указывают на то, что онлайн-терапия может быть эффективной в лечении ряда проблем со здоровьем. Это хорошая новость для многих людей, особенно для тех, кто живет в сельской местности, где доступ к услугам в области психического здоровья может быть ограничен.
Когнитивно-поведенческая терапия является одной из наиболее хорошо изученных форм лечения, и было показано, что она эффективна при лечении целого ряда психических заболеваний, включая депрессию, беспокойство, посттравматическое стрессовое расстройство, расстройства пищевого поведения и злоупотребление алкоголем и наркотиками. КТ работает, чтобы помочь людям выявить и изменить негативные мысли и поведение.
Онлайн-терапия подходит не для всех, но бывают случаи, когда люди могут предпочесть такой подход. Например, те, кто чувствует себя некомфортно, посещая традиционные группы поддержки лицом к лицу, могут воспользоваться возможностями, предоставляемыми через Интернет.
У услуг онлайн-психотерапии есть некоторые преимущества и недостатки, которые следует тщательно продумать. Удобство часто упоминается как одно из самых больших преимуществ, в то время как ненадежная технология и отсутствие страхового покрытия являются потенциальными недостатками.
Прежде чем принять решение о том, подходит ли Вам онлайн терапия, подумайте о таких вопросах, как конфиденциальность, этические и правовые вопросы, а также о квалификации онлайн терапевтов.
Подумайте о том, чтобы поговорить с врачом о своих вариантах, чтобы определить, подойдет ли вам вариант лечения через Интернет или в качестве дополнения к более традиционным вариантам лечения. Если вы считаете, что онлайн-терапия может подойти вам, изучите некоторые из доступных сайтов и приложений, чтобы определить, какие из них подходят для ваших потребностей и бюджета.
Несмотря на то, что исследования все чаще указывают на то, что онлайн-терапия может быть эффективным вариантом, это не означает, что она подходит каждому. Более тяжёлые формы психических заболеваний, включая наркотическую зависимость и психиатрические состояния, в том числе тяжёлую депрессию и шизофрению, требуют большего, чем может обеспечить онлайн-терапия.