Независимо от того, как мы относимся к полосе пробега - цифра в приложении Headspace, которая признает, сколько дней подряд мы медитировали - это число имеет что-то важное, чтобы научить нас.
Некоторым людям нравится эта особенность, рассматривая ее как источник мотивации, запись об ответственности и почетный знак, который отражает их приверженность построению практики медитации. Другие не выносят этого, рассматривая его как источник беспокойства, напоминание о пропущенных днях и негласное суждение об их преданности, страсти или приоритетах.
Учитывая, что существуют оба мнения, мы не можем сказать, что полоса бега объективно хорошая или плохая. Скорее, наш подход к ней и наши отношения с ней - это то, что в конечном счете определяет наш опыт.
Большинство людей полагают, что мы создали полосу пробега как способ рейтинговой медитации. Но ее происхождение имеет меньшее отношение к Силиконовой Долине и большее - к Тибетским Гималаям.
Романтическая версия медитативной тренировки часто изображается как такая, в которой время забыто, рутина заброшена, а цели немедленно сброшены.
Реальность такого образа жизни - это обязательство на определенное количество лет и ежедневная рутина, установленная часами. У нас даже было фиксированное количество времени для выполнения упражнений по медитации - число, которому мы должны были посвятить себя. В этом контексте мы постоянно использовали концепцию полосок бега, но речь никогда не шла о числе; это был инструмент, помогающий нам воплотить в жизнь наше намерение и направление, гарантирующий, что мы не будем тратить время впустую и будем работать в направлении единственной точки, четко и стабильно.
Полоса пробега Headspace во многом является продолжением той же самой дисциплины, и такой тип структуры может быть невероятно полезным, создавая основу для импульса.
Конечно, есть некоторый парадокс и немалый юмор в том, что приходится создавать фиксированную структуру, позволяющую разуму быть свободным; так же, как и в том, что касается постановки целей, когда намерение состоит в том, чтобы жить в настоящем, свободном от ожиданий. Но как бы ни были люди, обусловленные, как и мы, эти вещи могут быть полезны.
И поэтому мы возвращаемся к полосе бегства. Если мы думаем, что речь идет о самом числе, то мы упускаем суть. Я слышал, что люди плачут, когда невольно пропускают день, и полоса пробежек прерывается. Я также слышал о том, что другие в ярости, даже когда они намеренно пропускают день и понимают, что они на нуле, когда входят в систему в следующий раз.
Если мы испытаем такой уровень привязанности к бегу, то, возможно, пришло время полностью переосмыслить наш подход к нему. Вполне возможно, что мы невольно стали соперниками в нашей медитации, будь то с самим собой или с другими. Или, возможно, мы используем это как способ судить о себе или о других. В любом случае, мы рискуем вызвать у себя ненужный стресс.
Это напоминает мне сообщение, посланное недавно членом Headspace. Во многом оно прекрасно улавливает суть бега. Он сказал, что приближается к 1500 дням подряд, но переживал, что зацикливается на цифре. Поэтому он намеренно пропустил день, сбросив свою полосу пробега до нуля, а затем продолжил свой путь на следующий день.
Есть что-то интересное в понимании того, что мы не теряем никаких преимуществ медитации, когда теряем полоску. И есть что-то интересное в том, чтобы быть настолько свободными от этого, что мы можем продолжить наше путешествие осознанно и намеренно, даже если мы пропустим день.
Смысл в том, чтобы сидеть, когда мы можем, четко определяя свои намерения и направление. Как и в монастыре, полоса бегов - это форма ободрения, а не осуждения. Польза от медитации не исходит от числа на экране, и это число на экране не способно судить нас каким-либо образом.
Пока мы делаем все, что в наших силах, это нам нужно знать. Мы все пропускаем дни, и это нормально. На самом деле, некоторые люди даже не хотят медитировать ежедневно, и это тоже нормально. Главное - осознать, когда мы пропустили запланированный сеанс, а затем продолжить следующий, немного похожий на то, чтобы заметить, когда ум отступил, прежде чем вернуться к дыханию.
Проще говоря: если вы находите бегущую полосу полезной и мотивирующей, примите ее. Если Вы находите ее выключенной и пугающей, не обращайте на нее внимания. Самое главное, каким бы способом вы ни наклонялись, обратите внимание на то, как вы к ней относитесь, признавая, что наш опыт в конечном итоге определяется нашей точкой зрения.