В последнее время ситуация вокруг нас напряжена до предела. На большую часть факторов мы повлиять не можем. Закрывать глаза на происходящее тоже не стоит, но начать с себя, я думаю, это необходимо сейчас. Заголовки пестрят новостями о политике, в целом о шокирующих новостях. Но перебор этой информативности идет во вред, особенно, когда кажется, что причин для смеха нет. Формируйте свой прообраз изнутри, адекватный и позитивный взгляд на мир несете в себе только положительные моменты.
Смех продлевает жизнь.
Фраза настолько приелась, что мы стали забывать ее смысл. Разбираясь в вопросе с научной точки зрения, я нашел несколько очень интересных тезисов, а главное, доказанных.
- Смех укрепляет эндотелий - клетки, выстилающие кровеносные сосуды и полости сердца изнутри. Подсчитано, что всего за десять минут смеха кровяное давление может снизиться на 10-20 мм.
- Смех укрепляет мышцы лица и пресса.
- Смех способствует похудению, потому что при этом организм включает в работу около 80 групп мышц (движутся плечи, сотрясается грудная клетка, вибрирует диафрагма, участвуют мышцы брюшного пресса, мышцы лица).
- При смехе расширяются кровеносные сосуды, усиливается приток крови к коже, она теплеет, краснеет, а при сильном смехе и потеет, вместе с этим из организма выводятся шлаки.
- Смех до слез прочищает глаза и снимает с них напряжение.
- Во время смеха в организме происходит стимуляция образования различных гормонов: серотонинов, эндорфинов (притупляют ощущение физической и душевной боли, вызывают чувство удовлетворенности) и дофаминов, а численность гормонов стресса (кортизола и адреналина) значительно снижается.
- Во время смеха (и даже просто улыбки) в крови резко увеличивается количество антител, что повышает иммунитет.
- Хорошая порция смеха может заменить таблетку с ферментами для лучшего пищеварения во время застолья, так как при сильном смехе вибрация диафрагмы способствует очищению всего пищеварительного тракта. Желудок во время смеха начинает вибрировать, переваренная пища из желудка быстрее поступает в двенадцатиперстную кишку, место в желудке освобождается.
- Смеясь, мы дышим глубже, чем обычно, что является некой гимнастикой легких, сравнимой с бегом трусцой.
- При хохоте очищаются и вентилируются легкие и бронхи, усиливается кровоснабжение тканей и органов, очищаются сосуды, газообмен ускоряется в 3-4 раза.
- У смеющегося человека, повышается количество иммуноглобулина А, который защищает слизистую оболочку дыхательных путей от проникновения вирусов.
- 10 минут смеха помогает снизить кровяное давление на несколько пунктов (меняется ритм сердцебиения, который сначала учащается, а потом становится редким).
Вывод: смейтесь чаще, ищите позитив, дарите этот позитив. Быть веселым не только приятно, но и полезно. Настоящий смех - самая искренняя и полезная эмоция.
Сейчас всем нам не хватает банальных положительных эмоций, улыбайтесь, смейтесь и не давайте негативу вокруг одолеть вас✌