Станете энергичнее, похудеете, снизите давление, избавитесь от головной боли – все благодаря курсу очищения печени. Это того стоит!
Не начинайте курс очищения сразу. Сначала нужно убрать из рациона некоторые продукты. Тогда результат не заставит себя долго ждать!
Неделя 1 – подготовка
Откажитесь от чая, кофе, сигарет, алкоголя, сахара, мяса, молочки. Это непросто! Поэтому начните ограничивать их количество постепенно, начиная с первого дня – так, чтобы в последний окончательно от них отказаться.
- Пейте злаковый кофе.Черный чай замените зеленым или травяным (например, из расторопши – она обладает очищающим свойством).
- Вместо сахара подслащивайте напитки медом. Не ешьте пирожные.
- Соль замените приправами – эстрагоном, тимьяном, орегано, базиликом.Не ешьте на завтрак яичницу. Готовьте овсянку на воде с сухофруктами.
- Уменьшите порции мяса и не жарьте его – готовьте на пару или в духовке.
- Ешьте больше сырых и вареных овощей (брокколи, сельдерей) и круп. Они содержат клетчатку, которая выводит из организма вредные вещества.
Неделя 2 – закрепление
- День начинайте с 1 стакана теплой воды с 1 ч. л. лимонного сока и небольшим количеством меда.
- Ешьте овощные супы-пюре и каши с овощным лечо – тогда вы не будете чувствовать себя голодной.
- В течение дня выпивайте около 2 л воды, зеленого или травяного чая (например, с хвощом или ромашкой).
Недели 3 и 4 – лечение
Каждый день натощак пейте 1 стакан свежевыжатого сока из свеклы с добавлением сока 1 моркови или яблока. Помните: чистый свекольный сок вызывает раздражение в желудке.
- Ешьте то же самое, что и в предыдущие 2 недели.
- Вы должны много двигаться – ходить на прогулки, делать гимнастику.
- Если почувствуете приступ голода, съешьте печеное яблоко с медом и корицей.
- 1 раз в день на 1 час прикладывайте грелку или электрическую подушку на печень – она разогреется и будет лучше работать.
Как узнать, что вам нужно очистить печень:
- покраснение кожи в районе большого и указательного пальцев;
- тени и круги под глазами;
- низ языка желтого цвета;
- частые инфекции;
- горечь во рту;
- вздутие и понос;
- несварение после еды;
- частые судороги икр и рук;
- постоянные усталость и сонливость;
- раздражительность, нервозность;
- проблемы с концентрацией;
- вы не можете сделать правой ногой шаг такой же длины, что и левой.
