Наша печень является образующим органом, выступающим в роли фильтра всех процессов внутри организма. Ее состояние зависит от нашего образа жизни, питания. Все мы люди, кто-то выпивает, любит жирную пищу, увлекается употреблением сладкого и это вполне нормально.
Но хоть печень и имеет свойство регенерации своих клеток, дополнительная помощь в виде профилактики лишней не будет.
Опираясь свой личный опыт, свои знания и рекомендации врачей, я советую обратить внимание на следующее:
1. Курсовой прием карсила.
Карсил - это лекарственный препарат, который входит в группу гепатопротекторов. Основным действующим веществом в составе препарата карсил является сухой экстракт плодов расторопши пятнистой (силимарин).
На мой взгляд, одно из лучших аптечных средств для печени. Доступная цена, лояльная переносимость и очень эффективное средство.
2. Фрукты и сухофрукты.
- Зеленые яблоки, они богаты пектинами.
- Изюм.
- Курага.
3. Употребление льняного масла.
Его можно купить в аптеке. Достаточно 1 столовой ложки в день. Прежде всего оно:
- Нормализует обмен веществ.
- Выводит лишний холестерин.
- Способствует естественному очищению организма.
4. Употребление рыбы.
Употреблять ее желательно в печеном варианты или приготовленной на пару. Прежде всего она полезна следующем:
- Регулирует показатели холестерина, помогает сохранять уровень глюкозы во время физических нагрузок.
- Укрепляет зрительную функцию, поддерживает здоровое состояние кожи, волос, слизистых оболочек, органов дыхания и ЖКТ, предупреждает онкозаболевания
- Незаменимые жирные кислоты, которые не вырабатываются в организме человека, поэтому должны обязательно присутствовать в пище. Они снижают концентрацию «вредного» холестерина, защищают клетки от повреждения и перерождения в злокачественные структуры, ускоряют липидный обмен, а также при взаимодействии с витамином D укрепляют костно-мышечную систему
4. Отказ от алкоголя или переход исключительно на красное сухое.
Я думаю объяснять вред алкоголя будет излишним. Каждый об этом знает и делает свой сознательный выбор. Но когда речь идет о собственном здоровье, разумнее будет отказаться от употребления вовсе.
Если как таковых проблем с печенью не имеется, то допускается и даже рекомендуется потребление красного сухого вина. Один бокал в 1-2 дня.
- Бокал красного вина и регулярное употребление рыбы обеспечивают нормальную работу сердечно-сосудистой системы. Профилактика заболеваний происходит благодаря тому, что в этих продуктах содержится кислота Омега-3.
- Красное сухое вино улучшает работу мозга и укрепляет иммунитет нервных клеток.
- Поднимается уровень эстрогена – гормона, необходимого для здорового состояния костей.
Ухаживайте за своей печенью, это вовсе несложно делать. А она, в свою очередь, отблагодарит вас с полна. Надеюсь статья была полезной и познавательной.
Берегите свое здоровье👌