Начало дачного сезона считается самым опасным для садоводов. Зимой они ведут тихий и размеренный образ жизни, а весной организм вдруг получает колоссальные нагрузки в виде тяжелой садовой деятельности. В результате, в начале мая у врачей выстраивается очередь пациентов с больной спиной и суставами.
Чтобы болезнь не спутала планы, стоит подготовиться к дачному сезону основательно. Как это сделать, расскажут специалисты “Первой медицинской клиники”.
Чтобы в самый разгар садово-огородных работ не оказаться на больничной койке мы советуем начать с профилактики. Не забывайте о лечебной физкультуре. Небольшая физическая нагрузка не повредит организму. Вспомните об упражнениях, которые показывал вам врач и начинайте заниматься.
Не забывайте о разминке. Обязательно перед началом любой дачной работы – сделайте зарядку. Достаточно 5-10 минут, чтобы разогреть мышцы. Сделайте несколько наклонов, махов руками, вращений тела и головы.
ЧИТАТЬ СТАТЬЮ ЦЕЛИКОМ>>
