Приветствую вас, мои дорогие читатели и гости блога! Мы продолжаем нашу рубрику о здоровье. Скажите, как часто вы обращаете внимание на состояние своих стоп? Да-да, именно стоп. Обычно мы говорим только о здоровье конкретного органа или ног, но забываем, что именно на стопах расположены активные точки, связанные с тем или иным органом. И здоровье стоп также важно.
С последними с новейшими технологиями в области медицины мы будем говорить о том, что в буквальном смысле мешает нам твердо стоять на ногах.
Поговорим о проблеме стопы и современных методах устранения этих проблем. Сегодня мы детально обсудим все существующие мифы и подкрепим достоверную информацию проверенными фактами. Рассмотрим, часто задаваемые вопросы.
Проблемы со стопами возникают только в пожилом возрасте?
Мы все родом вышли из детства и вот то, что касается проблемы стоп, к сожалению, это все носит врожденный характер. То есть, если мы запрограммированы по наследственным факторам, то это у нас и будет.
И вот тут глубочайшие заблуждения, которые бытуют у всех, вне зависимости от социального уровня жизни или их менталитета. Причины проблем стоп лежат на поверхности. Это:
- спорт;
- узкая обувь;
- высокие каблуки и т.д.
К сожалению, это все те факторы, которые могут ускорить появление или прогрессирование проблемы со стопами ног. Никто не будет спорить, что с годами у человека лишь усугубляются проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
Но они возникают не только у пожилых людей, а в любом возрасте. Об этом говорит ежегодная статистика по диагностированию плоскостопия у подрастающего поколения, а именно – у подростков. Даже у детей ортопеды находят такие проблемы, как увеличенная косточка, расположенная у основания большого пальца.
По данным ВОЗ, во всем мире у 75% людей имеются различного плана патологические отклонения в стопах.
Следующая проблема, можно сказать бич современности, это гиподинамия.
Сегодня люди большую часть времени проводят в сидячем положении. У многих в среднем активность в день до 1-2 часов. Из-за недостаточного движения мышцы начинают атрофироваться, в том числе и на своде стопы. Наверняка вы замечали, что к вечеру ноги становятся, как свинцовые и отекают. Скорее всего, врач обнаружит развитие плоскостопия.
С плоскостопием рождается до 3% людей. У остальных, болезнь развивается из-за неправильного образа жизни.
Слегка болит нога – несерьезная проблема?
Нужно сказать, что это «первые звоночки». Подобные неприятные сигналы не нужно оставлять без внимания. Если проблему пустить на самотек, то впоследствии возникнут серьезные проблемы. Любую возникшую боль, нужно реагировать, искать причины. Ведь она сигнализирует о неблагополучии в организме.
При потере важной рессорной функции в стопе развиваются патологические отклонения в опорно-двигательном аппарате.
Из-за постепенного изнашивания, чрезмерных нагрузок в стопах, коленях, тазобедренном суставе возникает боль, позже возникают проблемы в поясничном отделе позвоночника. Из-за перегруза происходит неблагополучная цепная мышечная реакция.
Внутренние органы страдают из-за искривления позвоночника. Когда в плечевом поясе возникают различные зажимы, возникают головные боли, которые не всегда купируются медикаментозно. Кстати, а вы знали, что из-за неправильной ходьбы и постановки стоп, может нарушиться прикус. Скажете, такого не может быть? Но это реальность!
Всегда ли высокий каблук символизирует женственность?
В современном модном мире можно увидеть немало сумасбродств. Хотя, справедливости ради, можно вспомнить о неудобной обуви на высоких каблуках, которую носила богема в средние века. Те же сапоги с утолщенной подошвой. Такую обувь носили в высшем свете. Массово стали носить каблуки с 1533 года для прибавления роста.
Современные врачи считают, что ношение каблука до 3см, наоборот, полезно для женщин. Всё, что выше, работает против человека. Причина простая. Из-за высоких каблуков нагрузка перенаправляется на пальцы и плюсневые косточки, что нарушает естественную биомеханику. В результате возле основания большого пальца вырастают приличные косточки, доставляющие болезненное ощущение.
Полезно ли ходить в кроссовках?
Многие бренды наперебой расхваливают свой товар. Но здесь нужно отметить, что не все модели кроссовок удобны в ношении. Эта обувь подразделяется на несколько категорий:
- для ежедневного ношения;
- для занятий фитнесом и спортом;
- для бега.
Не очень полезна для ходьбы такая обувь, как сникерсы. У них футуристическая объемная подошва. При ходьбе не возникает анатомического естественного переката с пятки на носок. В итоге нагрузка приходится на мышцы и связки.
сникерсы
Следующие на разборе – кроссовки любого типа с тонкой подошвой и кеды. Для любого ортопеда или травматолога такая обувь – очередная «печаль». В ней недостаточная амортизация во время обычного мышечного движения, поэтому пятка сильно бьется о поверхность земли. К тому же, в такой обуви перегружаются суставы.
Для занятий спортом нужны специальные виды кроссовок. В противном из-за неправильной биомеханики случае могут возникать серьезные травмы.
Покупать нужно кроссовки с крепкой подошвой и мягким задником. В идеале обувь плотно облегает ногу, при этом, не сдавливая пальцы или пятку. Нога не должна свободно болтаться.
В каких случаях нужно носить ортопедический супинатор?
Обсудим вопрос, кому и почему необходимо носить ортопедические стельки. Прежде всего, ортопедические стельки вам нужно использовать, если уже имеются какие-то деформации стоп. Например, это
- вальгусная и варусная постановка стоп;
- плоскостопие;
- пяточная шпора.
Даже если со стопой все в порядке, рекомендуется обратить внимание на ортопедические стельки в следующих случаях:
- если вы занимаетесь бегом, ортопедическая стелька снимет нагрузку на ваши суставы ног и позвоночник;
- ортопедические стельки рекомендовано носить во время беременности. В этот прекрасный период гормональный фон меняется, и связки становятся более эластичными. Под весом они растягивают, что приводит к сплющиванию сводов и возможному развитию плоскостопия.
- Ортопедические стельки носят в этом случае, если выступают профилактикой развитие плоскостопия и снимает излишнюю нагрузку на стопу. Если целый день проводишь на ногах, то своды и стопа перегружаются. Как следствие, возникают болевые ощущения и усталость в конце дня. Ортопедическая стелька в данной ситуации разгрузит нашу стопу и уберет болезненные ощущения.
Чувство усталости в конце дня, если женщина любит каблуки. Либо, наоборот, обувь на плоской подошве.
Если ортопедические стельки положить внутрь обуви на каблуке, то нагрузка на ноги и позвоночник распределяется неравномерно. При излишних нагрузках может возникнуть плоскостопие. При этом перегружается икроножная мышца, что может вызвать варикозную болезнь.
В обуви на плоской подошве, например, балетках ситуация совершенно другая. Балетки без супинатора, поэтому не могут защитить надежно наши стопы. Как следствие, могут возникнуть болевые ощущения в области стопы или это может привести к усталости ног.
Ортопедические стельки эти проблемы корректируют. Также если есть заболевания суставов ног или позвоночника, то ортопедическая стелька надежно защищает при ходьбе, снимая ударные нагрузки. Как видим, ортопедические стельки нужны практически и в любом возрасте.
Берегите себя и будьте здоровы! А еще подписывайтесь на мой блог чтобы не пропускать все самое интересное!