Привет, дорогой читатель! Если ты следишь за мной, ты в курсе, что я себе поставила цель сесть на шпагаты. Продольные и поперечный.
Я стараюсь каждый день выполнять тренировку, а потом растяжку.
Я решила показать как разогрев мышц влияет на растяжку, и попробовала сесть на шпагаты до тренировки и после.
Делюсь фотками.
Продольный шпагат до тренировки на левую ногу:
Продольный шпагат до тренировки на правую ногу:
Поперечный шпагат до тренировки:
С поперечным, конечно, совсем всё плохо🙄
После 50 - минутной тренировки я сделала растяжку и сфотографировала свои шпагаты, вот что вышло:
Продольный шпагат на левую ногу после тренировки:
Продольный шпагат на правую ногу после тренировки:
Поперечный шпагат после тренировки:
С поперечным практически никаких изменений.
Моя цель - садиться на шпагат до конца без разогрева, хотя я понимаю что это опасно для суставов. Главное все делать без рывков.
Подписывайтесь, ставьте лайки, буду делиться результатами и полезной информацией для похудения.
Буду очень рада поддержке, мне она очень нужна🤗
