Выдержка из консультации психотерапевта:
Анна, 36 лет: - «Он вчера снова обещал приколотить полку, и опять отложил на «потом»! Он всегда так делает!»
Как только вы говорите о другом человеке, а не о себе, вы истребляете себя.
В этом месседже Анна обвиняет мужа в том, что он не сделал. Она сообщает факт. К тому же, обобщает его фразами «снова» и «всегда», причиняя себе максимальную боль.
Как решаются взрослые проблемы по-настоящему психологически зрелыми людьми?
Через призму своих чувств. С обязательной поправкой на частные случаи вместо общих.
В данном случае Анне было бы ресурсно и гораздо менее болезненно рассуждать так: Я чувствую, что меня злит муж. Мне больно и обидно. Что я могла бы сделать такого, чтобы он в следующий раз услышал важность этой полки в нашей квартире для меня?
Так говорят взрослые.
И именно в этом легкость и оптимизм бытия.
Рассказать подробнее об эффективной коммуникации в семье из позиции по-настоящему взрослого?
