Иммунная система стоит на защите нашего организма от микробов и вирусов. Эти защитные силы — костный мозг, селезенка, лимфатические узлы, но, к сожалению, человек также может повредить своему иммунитету.
Как бессознательно мы сами себе становимся врагами и снижаем сопротивляемость организма к болезням?
Почему врачи связывают иммунитет со здоровьем кишечника? Ответ прост: иммунитет — это в основном лимфоидная ткань. Этот вид соединительной ткани выстилает весь желудочно-кишечный тракт, мочевыводящие пути, дыхательную и другие органы этих систем тела.
Как мы самостоятельно можем уничтожить свой иммунитет? Какие факторы ослабляют нашу естественную защиту?
1. Лекарственные препараты
Прежде всего скажем, что в мире не существует абсолютно полезных медицинских препаратов. Каждый из них требует консультации квалифицированного специалиста и специальной диеты, чтобы уменьшить негативное давление лекарств на внутренние органы.
2. Антибиотики
Бесконтрольное употребление антибиотиков влияет на иммунитет, ведь такие средства уничтожают не только патогенные клетки, но и полезные, которые необходимы нам для здоровой жизнедеятельности. Без них слизистая кишечника начинает поглощать токсичные вещества — так иммунитет начинает ослабляться.
Поэтому прием антибиотиков должно проводиться только под наблюдением врача, а по завершении курса надо восстанавливать микрофлору кишечника.
3. Препараты, снижающие кислотность
Казалось бы, такая распространенная проблема — изжога, - и так легко лечится: выпил таблетку или суспензию, и жжение в пищеводе исчезает. На самом деле, средства, снижающие кислотность желудка, достаточно тяжело отражаются на пищеварительной системе, выработке желудочного сока, в большей или меньшей степени изменяют его консистенцию.
Повышенная кислотность желудка существует не зря: так организм "стерилизует" все продукты, которые мы ему даем. При частом употреблении антикислотный препаратов, системы тела больше подвержены воздействию агрессивных микроорганизмов, оказывается дополнительное давление на лимфоидные оболочки желудка.
Медики университета Майо пришли к выводу, что люди, злоупотребляющие средствами от изжоги, имеют бедную микрофлору кишечника, значительно более склонны к развитию различных заболеваний. Такие люди страдают от дефицита витаминов и питательных веществ: железа, цинка, В12, С - на фоне общего ослабления желудочно-кишечного тракта они просто не усваиваются. Так иммунитет ослабляется еще больше.
4. Обезболивающие средства
Из-за хаотического употребления обезболивающих препаратов повреждается слизистая оболочка ЖКТ, и возникает синдром повышенной проницаемости кишечника и защитные силы организма ослабляются. Поэтому будьте осторожны и не злоупотребляйте такими средствами, а обязательно проконсультируйтесь с врачом.
5. Злоупотребление алкоголем
Алкогольные напитки влияют не только на иммунитет, но и на весь организм. Алкоголь подавляет функцию костного мозга, необходимую для выработки красных и белых кровяных телец, поэтому ослабляются защитные силы слизистой оболочки.
Если не можете полностью отказаться от спиртного — сократите его количество.
6. Вынужденная одиночество
Одинокими можно быть и в семье, и с любимыми людьми, и без них. Ученые называют такое состояние хронически психологическим одиночеством, когда человека не оставляют депрессивные ощущения угнетения и одиночества, а такие состояния влияют на состояние всего иммунитета.
Так, одиночество бьет по человеку даже на клеточном уровне, способствует развитию тормозных реакций, усиливает воспалительные процессы и снижает сопротивляемость к вирусным угрозам. Попробуйте поработать с такими чувствами: практикуйте разговор с психологом, медитации и расслабления.
7. Жесткие диеты
Распространенное желание выглядеть на все сто и неупорядоченный режим питания, жесткие и резкие пищевые ограничения оказывают большое влияние на работу всех органов и систем. Не забывайте, что организм — сложная и организованная структура.
Экспресс-диеты препятствуют поступлению в организм питательных микроэлементов и снижают защитные силы нашего тела. Зато правильное, сбалансированное питание усиливают их и укрепляют иммунитет.
8. Частые поездки
Мир сегодня стал очень открытым, мы постоянно перемещаемся — путешествуем или едем в командировку, но забываем, что наш организм бывает не готов к воздействию новых микроорганизмов, а часто из экзотических стран.
Новый климат и рацион, гостиницы, транспорт, возбудители из воды и воздуха — новых врагов много, они проникают в наш организм и могут проявиться даже не сразу по возвращении, а через некоторое время.
Такое воздействие поможет снизить полноценное питание, спортивные упражнения, здоровый сон и достаточное количество витаминов. Тогда все будет хорошо.