Итак, вот уже девять дней я внедряю в свою жизнь следующие привычки:
1. Учусь отслеживать, где в каждый конкретный момент мои мысли и мое внимание, на что трачу свое время и энергию. Учусь направлять свои ресурсы на цели и перемены к лучшему, а не разбазаривать их попусту.
2. Забочусь о теле.
3. Занимаюсь творчеством, доступным мне на данный момент.
Сегодня хотела высказаться насчет второй привычки, а именно заботы о теле.
С одной стороны, я веду здоровый образ жизни - мое питание более или менее здоровое и чистое (особенно теперь, когда я отказалась от сахара), я придерживаюсь системы 16/8 (ем в 8-ми часовой промежуток с 9 до 17, остальные 16 часов мой ЖКТ отдыхает), в уходе за телом использую только натуральную экологичную косметику (без всяких SLS и прочих продуктов нефтепереработки). Ложусь спать до 12 и рано встаю. Регулярно занимаюсь йогой, причем делаю это в удовольствие, мое тело уже само просит)
Но с другой стороны, есть у меня здесь свои проблемы. Я, например, терпеть не могу врачей и страшно неохотно их посещаю. Бывает, что совсем не посещаю( Прошлым летом, правда, впервые за последние 4 года, собралась с духом и записалась на диспансеризацию, сдала все анализы и прошла всех, кого нужно. Кроме врача-стоматолога. От нее я, признаюсь, малодушно сбежала, когда она собралась удалять мне нерв.
Возможно, дело в самом враче - та женщина-стоматолог не вызвала у меня доверия. Возможно, надо поискать другого. Либо погуглить народные средства лечения кариеса. Или изобрести свой, в конце концов. Немедикаментозный. В любом случае эта проблема остается, и мне нужно ее решать, но я оттягиваю этот момент.
Вторая проблема - это зрение. Я его совсем не жалею, несмотря на то, что у меня уже и так нехилая, прямо скажем, близорукость и я ношу очки. Я, конечно, делаю зарядку для глаз утром. Но я чувствую, что этого недостаточно. Мне нужно ввести в привычку давать отдых глазам в течение дня, потому что я очень много работаю за компьютером. Делать пальминг. Насытить рацион витамином A. Проштудировать Бейтса и Норбекова. Прослушать лекции Жданова. Есть же действенные системы восстановления зрения. Но я, опять же, этим не занимаюсь.
А в рамках взятого курса на заботу о теле мне непременно нужно этим заняться. И зубками и глазками. Хоть все внутри меня и сопротивляется.
...
Но окей. Раз решила, надо делать. Необязательно же пытаться есть слона целиком, можно же разделить его на кусочки, этому же нас учат коучи? Когда задача кажется слишком большой и неподъемной, нужно разбить ее на маленькие составляющие. И начать хотя бы с них.
С чего я могу начать?
Что касается зрения для начала устраивать перерывы для глаз каждый час, хотя бы на пять минут. Отводить взгляд от монитора, смотреть вдаль и делать пальминг. Знаете что такое пальминг? Если коротко, это упражнение, когда мы закрываем ладошками глаза и погружаем их в темноту, мышцы глаза таким образом расслабляются. Ладошки предварительно трем друг о друга, чтобы они разогрелись и стали теплыми. Но лучше погуглите, если интересно, там найдете более детальное описание и инструкцию)
Ок. Торжественно обещаю себе делать пальминг всякий раз, когда сижу за компьютером больше часа.
А что касается стоматолога... Мне нужно начать подыскивать хорошего врача с отличными отзывами, чтобы сходить к нему на прием после карантина. У меня уже, в принципе, есть одна клиника на примете, которая внушает мне доверие. Цены там, правда, выше среднего. Но я же учусь контролировать свои мысли, не позволяя им диктовать мне, что я могу или не могу себе позволить, верно?...
Так что я направляю их в сторону того, что вполне могу быть клиентом этой клиники и получить там суперпрофессиональное лечение и обслуживание. А если даже не этой, то любой другой, к которой у меня будет лежать душа, и где все сделают по высшему разряду)
Вот она первая привычка в действии). Мысли формируют нашу реальность. Уже давно доказанный факт.
Ну а я, пожалуй, на этом закончу свой сегодняшний пост. Пока на улице солнышко, пойду немного пройдусь. Как же я соскучилась по вольной воле...
