Наш XXI век – время не только высоких технологий, но и эпоха принятия себя. Удивлюсь, если вы скажите, что не встречали книг, в которых вас призывали бы полюбить себя, не смотреть на окружающих, идти только своим путём. Сейчас многие авторы однимают эту тему в своих книгах, но мало кто говорит о том, как всё-так это сделать.
Жизнь – вечная борьба с самим собой, борьба за внимание и любовь, за какой-то образ, который бы любили, не отвергали и принимали. Эти ежедневные поединки приводят к постоянному внутреннему напряженному поиску – «каким мне надо быть сейчас, чтобы в обществе меня любили?» Обессиливая от гонки за признанием себя «своим», мы примеряем колоссальное количество масок, пока не подбираем ту самую для той самой компании.
Причина этой театрализации жизни спрятана в далёком детстве, когда каждый из нас впервые столкнулся с борьбой за внимание взрослых людей. Перебирая свои эмоции, чувства, поведение маленькие мы беспрерывно считывали: нравлюсь или не нравлюсь, я хороший или плохой, любят меня или нет. Так дети неизбежно теряют себя, осторожно учась надевать маски: «послушный для мамы», «спортивный для папы», «отличник» для бабушек, дедушек, тёть, дядь – к каждому взрослому нужен особый подход.
Однажды выбранные алгоритмы поведения превращаются в нейронную связь, которая через несколько повторений формирует негативную черту характера. Так, когда вырастаем, наши маски и страхи заставляют нас казаться не теми, кем мы являемся на самом деле, накладывают на нас рамки чьих-то ожиданий. Поддерживать же какое-либо мнение о себе, оправдывать черты характера – очень энергозатратные задачи. Отсюда апатия, депрессия, «я больше не могу», «больше не хочу жить», «мне не интересно». Выход из этого состояния только один – стать самим собой. Как? Делать то, что считаете правильным.
Здесь кроется ловушка. Уже выстроенные алгоритмы поведения заставят верить, что вы сами принимаете решение, тогда как это делает одна из ваших многочисленных внутренних маленьких «я». Объясню на примере. Представьте или вспомните ситуацию, когда вы хотели с понедельника начать следить за собой: отказаться от вредной еды и заняться спортом. Накануне вечером твёрдо говорите: «С завтрашнего дня меня не соблазнит кусочек пиццы от любимого коллеги».
На следующий день приходите на работу. Ваши товарищи заказывают суши, фастфуд и вдруг вы оказываетесь с ними за столом: поедаете суши и с грустью вспоминаете данное вчера себе обещание. А теперь вопрос: кто решал не есть, а потом всё-таки есть вредную еду? Вы? И да, и нет.
Внутри нас – огромное количество субличностей – маленьких «я». Каждый из них обладает собственным голосом, мнением, философией, даже взглядом на жизнь. Не пугайтесь – мы все нормальные люди. Просто так устроена наша личность, это наши черты характера. Чтобы субличности не мешали жизни, надо научиться дружить с ними, понять, что все эти прекрасные «я» – части вас, но в то же время настоящий вы – не они. Так одна из субличностей обещает не есть тортики, а вторая доедает уже второй кусок десерта.
Внутри нас – огромный детский сад, для контроля которого необходимо бесконечное количество энергии. Задача каждого из нас – стать директором такого детского сада, научиться им управлять, понимать, в какой миг и кто из них уместен, где сейчас важно дать маленькому «я» место, а где спокойно договориться: «Подожди, у меня сейчас другие цели».
Не есть те же суши не из-за воплей одного из них о похудении – это подаёт голос гордыня, появившаяся из страхов одиночества и нелюбви. Не плакать над тортиком из-за настаиваний
субличности, что не есть сладость с друзьями – грубо по отношению к ним. Такие мысли – монологи зависимости, неуверенности, невозможности устоять, следовать своим целям.
Отказывайтесь от вредностей не из-за своих страхов, а потому что вы – что-то бОльшее, чем они. Принимайте решение не из гордыни и тщеславия, а из осознанности, внимания к себе: «Я хочу прожить жизнь в здоровом теле. Чем здоровее оно будет, тем больше я смогу для людей сделать». Постепенно узнавая себя – всех маленьких личностей, черт характера, однажды захвативших над вами власть, – вы будете становиться самими собой. В конце концов они перестанут быть вам нужны для завоевания чьей-то любви. Вам не надо будет ими прикрываться, с их помощью пристраиваться.
Как только вы станете самим собой, как только черты характера – нейронные связи – перестанут вами управлять, как только перестанете быть машиной «стимул-реакция», у вас появится колоссальное количество сил и энергии. Вы станете творцом собственной жизни. Для вас не будет существовать страха, установок «я не могу», «у меня не получится», «я никто и ничто», «я не красивый/умный/талантливый».
О, нет. Вы прекрасно будете осознавать себя и понимать собственную ценность.
