Уже писал об этом много раз. Но тема всегда актуальна.
Интересное наблюдение кстати насчет мужчин. Они бросают тренировки намного быстрее и чаще чем женщины. Почему так происходит?
Ответа у меня нет, думаю тут много можно рассуждать, но скорее всего это будет спекуляция на каких-то стереотипах. Возможно для мужчины первостепенной задачей стоит зарабатывание денег. Может быть не устраивает то, что не получается сходу стать суперменом.
Скажу о себе. Я подошел к вопросу насколько мог рационально. Здоровье рассматриваю как ресурс, который намного важнее других материальных ресурсов. Ведь если у вас есть здоровье, вы всегда сможете заработать, а также найти другие ресурсы.
Как сохранить этот ресурс? Только постоянными тренировками. Если деньги можно приобрести за какой-то отрезок времени, а потом получать с них процент в банке, то со здоровьем так не сработает. Мы к сожалению стареем, наши силы истощаются. Поэтому стратегия должна быть долгосрочной. Если вы конечно не живете по слоганам "живи быстро, умри молодым" или "бери от жизни все".
Чтобы применять долгосрочные стратегии, нужно видение своего будущего, хотя бы в перспективе 3-5 лет, а лучше дольше. Но начинать можно с горизонта планирования 1-3 месяца. Представьте что у вас есть 3 месяца и это модель всей жизни. Вы не сможете заняться спортом через год, если не займетесь сейчас. Через год перед вами будет такой же временной отрезок.
Когда сможете успешно планировать на 3 месяца, то просто масштабируете их на год. Какие-то задачи будут повторяющимися, какие-то разными. Обязательно поощряйте себя за их выполнение. Сразу, а не когда достигнете совершенства.
Вот и все на сегодня про мотивацию. Она всегда с вами, когда есть понимание своих целей в жизни и позитивное подкрепление текущих усилий.