Давайте порассуждаем: посредством чего мы влияем на своё состояние? Прежде всего - это дыхание, на втором месте - надлежащий уровень жидкости, затем питание. Остановимся на этот раз на первом пункте и логически оценим степень его важности и влияния.
Без дыхания невозможна жизнь, жизнь стремительно угасает, если нет доступа к дыханию, если нет поступления свежих порций кислорода к клеткам нашего тела. Воду мы можем впитывать через дыхание, из того же самого кислорода, а также через кожу. Что касается питания, то есть масса примеров людей, которые совсем не едят пищу на протяжении месяцев и даже лет, и не умирают. Даже если нет воды чтобы выпить её, у нас есть альтернативные пути получения этого жизненно необходимого ресурса.
С воздухом всё иначе. Его не может заменить ничто другое, для этого процесса необходимо наличие дыхательной системы. Других способов обеспечивать работу клеток организма невозможно. Поэтому дыхание - это самый важный процесс, происходящий в нашем теле, ведь без него клетки погибают, ибо не получают кислород.
Можно иметь идеальную систему кровообращения, но какой в ней смысл, если кровь в ней не содержит кислорода? Можно иметь крепкие кости и сильные мышцы, но и они теряют всякий смысл, если в организм не поступает кислород.
Множество людей в наше время страдают гипоксией - нехваткой кислорода в крови. Это во многом из-за того, что дыхание происходит автоматически, на подсознательном уровне, и люди не обращают на него должного внимания, недооценивают фундаментальное влияние на всё их состояние.
А ведь не даром существует множество дыхательных практик, дыханию всегда придавалось огромное значение, с его помощью нам открывается возможность управлять и контролировать наше состояние максимально гибко и эффективно. Дыхание способно приносить спокойствие, гармонию, баланс, силу, концентрацию.
Достаточно просто несколько минут уделить своему дыханию, чтобы благотворно повлиять на любые процессы. Можно уснуть, можно наоборот, взбодриться, можно согреться или освежиться. Несколько глубоких вдохов, и медленные последующие выдохи гарантированно насыщают кровь кислородом, который разносится по всему телу через кровообращение до абсолютно каждой клеточки.
Если чувствуете, что что-то идёт не так, и кажется что ничего не помогает - начните с осознанного дыхания. Даже одну минуту подышав более глубоко, чем обычно, можно радикальным образом улучшить своё самочувствие и настроение. Несколько таких минут в течении дня помогут вам лучше справляться с любыми задачами и целями.
Просто дыши. Как только внимание ускользает - сразу лови этот момент и возвращай его к дыханию. Со временем это будет происходить всё чаще на подсознательном уровне, войдёт в привычку и перестанет требовать усилий для поддержания этого процесса. Непременно придёт осознание того, насколько этот процесс уникален и универсален, важен и незаменим, и насколько проще и приятнее становится любая деятельность, если организм правильно дышит. Совмещая прогулки и лёгкие пробежки на свежем воздухе с осознанным дыханием открывается возможность точно и качественно влиять на практически любой процесс в теле. Всё, что для этого нужно - напоминать себе дышать, и вместе с этим получать самый важный и бесценный для нас ресурс.
Благодарю, что читаете. Надеюсь, статья была полезной или интересной. Если так - обязательно поставь лайк и оцени другие материалы на канале. Понравилось - подпишись и поделись ссылкой на статью у себя в Соцсети или Блоге.
Добра и позитива всем, кто в Дзене. :)