«Приходит время, когда человек понимает, не он создает мандалу, но мандала создает его».
«Мандала может считаться чащей, вмещающей все содержимое сознания».
«Другая подходящая аналогия уподобляет мандалу анализу крови, который берется в процессе лечения и меняется через определенные временные отрезки».
Цитаты Джоанны Келлог о мандале, создательницы МАРИ-метода в арт-терапии.
Что такое мандала?
Древнее слово «мандала» на санскрите означает «круг». Используется в Тибетском буддизме как помощь в медитации и концентрации. Символ целостности. Представляет собой различные стадии бытия. Средство самопознания. Отражает личность и передает сознание сознания. Приводит к осознанному понимаю информации бессознательного. Юнг считал мандалу первым инструментом познания психики.
Как рисовать?
Сконцентрируйтесь и направьте внимание внутрь себя. Представьте лист бумаги, на котором карандашной линией очерчен круг. Представьте материалы, которыми будете работать. Откройте глаза и нарисуйте круг – линия просто направляет вас, но не ограничивает формулу их мандалу. Помните, нет правильного способа рисования, а только ваш – уникальный, как и сам создатель.
Выбирайте цвета для рисования, опираясь на желание «здесь и сейчас». Рисуйте интуитивно – никаких заранее продуманных изображений.
Готовой мандале дайте имя и напишите дату. Создавайте мандалу так часто, как вам хочется – можно вести Дневник мандал.
Как относитесь к рисункам в круге?