За неделю ушло совсем немного, нужно месяца 2. Но безуглеводная диета работает, это уже интересно. Когда вздумаю пожечь жира еще раз, возьму на вооружение. Собственно, начинал я недавно, с этой статьи стартовал, далее выкладывал промежуточные результаты с описанием упражнений
Что могу сказать? Безуглеводная диета с сохранением/небольшой потерей массы и силовых показателей требует в разы больше белковой пищи, чем мы привыкли есть обычно. То есть весь недостаток питания, возникающий в процессе изнурительных тренировок приходится восполнять за счет мяса, творога 0%, яиц, порошкового протеина, молока. Различные овощи выполняют функцию снабжения витаминами и улучшения пищеварения.
Но зато оно работает.
Несмотря на риск очнуться в беспамятстве у ларька с шаурмой.
Когда смотришь на количество жира, ужасаешься, насколько его становится неожиданно много в тех местах, о которых раньше и не думалось, и растворяться на глазах жир тоже не особенно спешит, поэтому за короткий срок сбрасывают наверное люди, принимающие какие-то добавки, или с подготовленным организмом. Говорят, работают тренировки в интенсивном аэробном режиме. Пока не пробовал, все-таки для силы это в минус.
Однако же, далее планирую придерживаться режима тренировок, направленного на дальнейшее избавление от жира. Живот и пресс хорошо отзывается на подъемы туловища, скручиваний стоит добавить на каждый день.
Думаю, по самочувствию давать разгрузочные ночи, не есть ничего, кроме творога перед сном, особенно в аэробные дни(день борьбы, функционалки), чтобы жировая прослойка не нарастала за ночь.