Я потерял жену больше четырех лет назад. Когда я более или менее пришел в себя, я начал выяснять у людей, которые столкнулись с подобной трагедией, через какое время мне полегчает. Одни говорили что нужно подождать год, другие — полтора—два.
И я ждал. Через год легче не стало. Даже когда прошло почти два года, я так и не ощутил особого облегчения. Разве что наконец прекратились внезапные перепады настроения, правда ощущение того, что я потерял какую-то часть себя, так и не прошло.
Я все так же видел мир как-будто через мутное стекло, все, что происходило вокруг меня казалось нереальным. Я не видел смысла строить планы на будущее, ведь жизнь такая непредсказуемая.
Моя жизнь как будто остановилась и ничего для меня не имело смысла. И самое страшное, что я привык к этим ощущением и не хотел покидать болота, в которое меня засосало после смерти Маши.
Главной моей проблемой, как сказали психологи, к которым я обратился из-за настойчивых рекомендаций близких, было то, что я не мог ни смириться с потерей любимого человека, ни отпустить ее из своей памяти.
Лишь только спустя три года моя жизнь начала налаживаться, поскольку воспоминания о трагедии потеряли такую четкость и остроту. Я хочу поделиться своим опытом о том, как мне все-таки удалось смириться со своей утратой и жить дальше.
Сновидения
Я прожил с Машей 10 лет. Эти годы были лучшими в моей жизни. Иногда у меня возникали мысли о том, что мое счастье слишком большое, я его просто не заслуживаю.
За год до своей смерти Маша явилась мне во сне, когда я был далеко от дома, ездил в командировку по работе. Она тогда сказала, что через какое-то время умрет и мне надо будет научиться жить без нее.
Маша тогда уже переборола рак. Химиотерапия помогла и прогнозы врачей были весьма благоприятными. Я спорил с женой во сне и доказывал, что она не права, но Маша просто молча смотрела на меня и ласково улыбалась.
Когда я вернулся домой, то решил не рассказывать о сне, чтобы не пугать ее. Да и вообще не придал этому значения, потому что сны никак не связаны с нашей жизнью. У Маши все было хорошо, она регулярно проходила обследования и от рака, казалось, не осталось и следа.
Но где-то глубоко в подсознании у меня засела мысль, что я могу потерять мою вторую половину. И с тех пор я начал еще больше ценить каждое мгновение жизни рядом с любимой, сохранял в памяти каждое мгновение нашего общения.
Ощущение пустоты
Смерть любимого человека — это новая реальность, в которой вы не готовы жить. Просто невозможно свыкнуться с мыслью, что самого дорогого для вас человека уже нет в живых. Окружающие говорят о нем в прошедшем времени, но для вас это кажется странным, как будто все вокруг сошли с ума.
Иногда в голову лезут шальные мысли о том, что все же есть возможность быть рядом с моей женой. И этот способ — уйти в другой мир следом за ней. Но после минутного наваждения я понимаю, что это глупо, что Бог оставил меня жить с какой-то определенной целью. Я еще здесь нужен. И это придает мне сил и помогает жить дальше.
После смерти жены я никак не мог свыкнуться с мыслью, что моя жизнь с этого момента никогда не будет такой, какой была раньше. И это не от того, что я потерял любимую и жизнь моя теперь потечет совсем по другому руслу. А оттого, что я понял, что никогда больше не буду тем же человеком, которым был до смерти Маши.
Много месяцев после смерти жены я не мог отвязаться от ощущения, что и я исчез вместе с ней. А ходит, дышит, общается с людьми неодушевленное и бессмысленное тело, которое является чем-то вроде робота.
Потеря Маши не была первой смертью близкого человека в моей жизни. Я и раньше сталкивался со смертью друзей. Да, были глубокие переживания, но то, что было со мной после смерти жены, было гораздо сильнее и глубже всего, пережитого ранее.
Где-то через месяц приступы глубочайшей депрессии стали время от времени сменяться сильнейшим чувством эйфории, которое я ничем не мог объяснить. Я не принимал никаких стимуляторов — ни наркотиков, ни алкоголя. Такое состояние приходило само, это всегда происходило внезапно. Но такие моменты обычно длились недолго и потом я возвращался к прежнему состоянию.
В разговоре с людьми, когда была необходимость рассказать о смерти жены, я просто не мог выговорить фразу «она умерла». Мои губы просто не слушались меня. Также я никак не мог снять с безымянного пальца обручальное кольцо. С одной стороны я понимал, что это довольно глупо, а с другой — это было напоминанием о Маше. Хотя зачем мне напоминание? Я и так думал о ней постоянно. В итоге месяца через четыре я всё-таки снял кольцо и спрятал его подальше.
Еще одним значительным изменением, которое я заметил в себе, стало острое неприятие лжи в любом ее виде. Я просто каким-то сверхъестественным образом стал ощущать, когда человек врет и это стало причинять мне чуть ли не физическую боль. Именно поэтому я отказался от телевизора и круг моих друзей сузился до минимума, со мной остались лишь искренние и настоящие люди, которым я доверял.
Также мне казалось, что все окружающие безразличны к моему горю. Даже родственники казались равнодушными и отстраненными. Я как будто остался сам со своей бедой, люди как-будто специально избегали меня. Но со временем я понял, что это не так. Я очень ошибался.
Я не мог понять, никто не хочет поддержать или по крайней мере просто выслушать меня. И я очень страдал от этого. Но вряд ли в этом можно обвинять окружающих. Мало кто из нас знает как помогать друг другу в таких ситуациях. Например, один друг, с которым я постоянно общался, узнав о смерти Маши, пропал из моей жизни на несколько месяцев. Тогда я не понимал его, но сейчас осознаю, что это было лучшее, что он для меня мог сделать. Многие просто не знали, чем могут помочь. И теперь я благодарен тем людям, которые по крайней, мере не лицемерили.
И позже я понял, что лучшей помощью в моем положении может стать просто общение, беседы. Причем поговорить можно было и на отрешенные темы, и вспомнить мою с Машей счастливую жизнь до случившегося. Но это ни в коем случае не должно быть навязчивым, человек должен делать очень искренне и деликатно.
Все мое существование было разделено на две фазы. Днем я что-то делал, работал, общался с людьми, просто занимался повседневными делами. Я не давал себе послаблений и как-то держался. Но, когда я оставался наедине с собственными мыслями, особенно ночью, меня накрывала волна отчаяния и тоски.
Нужна встряска
Постепенно ко мне пришло осознание того, что я живу на автомате. Все вокруг кажется декорациями из дешевой театральной постановки, люди и чувства — пустыми и фальшивыми. Кажется, что настоящая, яркая и реальная жизнь осталась в прошлом, там, где я был вместе с Машей.
Как-то я заметил за собой, что бессознательно пытаюсь провоцировать людей. Я ожидал, что меня начнут оскорбять, на мне сорвутся, что произойдет какой-то конфликт. Теперь я понимаю, что так мое подсознание искало доказательства, что я все еще жив.
Именно так я напросился на громкую ссору с начальником, после которой меня уволили. Сейчас я прекрасно понимаю, что полностью виноват в произошедшем и при обычных ситуациях этого конфликта просто бы не было. Но мне хотелось острых ощущений, агрессии.
Физическое здоровье
За первую неделю после смерти Маши я очень похудел, весь осунулся. Как потом мне говорили врачи, в случае большого стресса, такого как смерть близкого человека, зачастую следует ждать обострения старых хронических болезней. И это не всегда происходит сразу после стресса, иногда болезни могут «вылезти» через полгода. Я вообще удивляюсь, как я тогда держался на ногах, ведь практически ничего не ел и не пил.
Через три месяца у меня начались сильные боли в позвоночнике — так дала о себе знать старая травма. Я практически не мог ходить и по большей части сидел дома. А еще прибавьте к этому то, что я потерял работу. В итоге я оказался в плачевном состоянии: больной и безработный почти 40-летний вдовец, который совсем недавно был счастлив и жил на полную.
Как найти выход из сложившегося положения
Я думаю, что вряд ли смог бы я вернуться к жизни и снова обрести душевный покой, если бы не верил в Бога. Еще до смерти Маши мы иногда ходили в церковь, участвовали в работе православных благотворительных организаций. После случившегося моя вера очень поддержала меня.
Огромную помощь в исцелении моей несчастной души мне оказал монастырь, в который я стал приезжать время от времени. Его умиротворяющая и возвышенная атмосфера оказали целительное воздействие на меня.
Еще одним средством, которое посоветовали мне друзья, и которое также внесло свою лепту в возвращение меня к нормальной жизни, стал дневник. Я начал ежедневно записывал свои мысли и переживания. Это помогло не только напрямую описать то, что меня беспокоило, но и переосмыслить свою жизнь и найти пути выхода из сложившегося положения.
Также мне помогла музыка. Я и раньше успокаивался и расслаблялся при ее помощи. На выходных я мог вообще не выходить из дома, переслушивая старых любимые песни и ища новую интересную музыку в интернете.
Одна из лучших идей — найти хобби
Никто мне не рассказывал об этом, я как-то пришел к данной мысли сам. И поскольку я любил музыку, то решил научиться играть на каком-то инструменте. Я остановил свой выбор на барабанах. Поскольку оборудование стоит дорого, я занимался в специальных студиях. Это было недешево, но мне очень нравилось. На уроках я забывал обо всем.
Оглядываясь назад, на все эти четыре года, я понимаю, что это был самый сложный период в моей жизни. Но при помощи Бога и близких людей и собственных душевных сил я не ушел на дно и не покинул этот мир. Со временем мне удалось вылечить позвоночник, я нашел работу, продолжаю заниматься игрой на барабанах, а в моей душе наконец поселился покой и умиротворение.
Прислано в редакцию сайта pohorony.com.ua - Николай, 43 года
