Целительная сила дыхания
Сегодня мне бы хотелось написать про волшебную силу дыхания.
Рассказать, как при помощи дыхания можно избавится от стресса, навязчивых мыслей, душевных травм, всего того, что разъединяет нас с истинным Я. Если мы не испытываем состояние счастья, значит мы что-то делаем не так.
Существует техника, способная вернуть естественное состояние спокойствие. Сложно оставаться здоровым, не имея спокойное состояние темы и ума.
Сама техника представлена ниже.
+ Дыхание должно быть непрерывное. Вдох должен быть равен выдоху по продолжительности. То есть, если вам удобно делать вдох и выдох по 5 секунд, делайте 5, если 6 делайте 6, если 10, то 10. Можно делать акцент на вдох, тогда это будет техника холотропного дыхания. Если мы захотим делать сильный выдох, то это будет практикой, которая называется ребёфинг. Что бы было удобно, следить за длительностью вдоха и выдоха можно поставить секундомер.
Во время проведения техники лучше лежать
В конце статьи ссылка на видео под которое сделает проведения техники комфортной.
И помните, наше здоровье - в наших руках.
Надо сказать, что идеальным временем для прохождения целительной практики считается один час. Однако можно заниматься и двадцать минут в день, эффект будет не таким мощным. Главное заниматься в свое удовольствие.