Приглашаю вас улететь в новую реальность.... Ранее я писала, про медитацию и что это дает! А сейчас давайте пойдем в глубину, узнаем про виды и еще кое что интересное.... Читай до конца!
Дорогие, видов и типов медитаций существует огромное множество. Для начала расскажу про некоторые из них.
Концентрационная медитация – это фокус на одном внешнем элементе, например, дыхании или сердцебиении.
Медитация внимательности – здесь важно наблюдать текущие и исчезающие мысли. Техника учит углублять ощущения, которые достигают нас из внешнего мира (звуки, цвета, события), а также изнутри тела и способность отделять факты от эмоций.
Медитация с помощью мантры - излагая определенные звуки, мы не только контролируем ум, но и вступаем в позитивные, терапевтически действующие вибрации.
Медитация движения - интересная и яркая форма медитации, в которой тело помещается в определенное, повторяющееся движение, такое как качание или выполнение цикла движений и дыхательных упражнений. Да можно танцуя медитировать, так же эффективно, принимая участие в физической и эмоциональной активности.
Медитация с визуализацией - в которой ум работает над созданием и развитием позитивных образов, эмоций и мыслей.
В большинстве медитаций мы принимаем относительно удобное положение, чтобы не засыпать, а сознательно участвовать во все более успокаивающем уме.
А если что еще, да все просто, все хотят любви и счастья, глубокого понимания себя и гармоничных отношений с другими. При этом у каждого есть темный уголок, в котором скапливается эмоциональный мусор: страхи, сомнения, обиды и гнев.
Это и есть препятствия, которые нас тормозят, из-за этого мы подавляем чувства, отупляем их и закрываемся. Встреча с настоящим собой неприятна, но нужно сделать этот шаг, без него не будет прорыва, а он необходим чтобы измениться. больше не бежать от себя!
Это значит изменить сознание, изменить образ мыслей и восприятие мира. Нет ничего мощнее, чем перелом сознания. Да, можно изменить стиль, прическу, партнера, страну. Но ты будешь носить себя с собой.
Все изменения снаружи, а внутри все остается прежним.
На личном опыте я поняла, если не менять образ мышления, жизнь будет подкидывать те же самые события, чтобы усвоился урок. Другого пути нет, только через встречу со своими страхами.
Да, тяжело увидеть настоящего себя, особенно темную сторону. Но это необходимо. Без этого не будет изменений, не будет прорыва. Без темноты нет света. И этот свет дает медитация.
Я здесь и рядом, для тебя, чтобы помочь очистить все твои темные уголочки и прийти к свету вместе.
Кстати, я осуществила свою мечту и создала авторский курс по медитациям назвала его "Just love" но о нем чуть позже, а пока подписывайся на канал и оставляй свой комментарии, что есть медиация для тебя и пробовал ли ты практики?
С любовью, ваша Анастейша.