Что ты можешь сделать уже сегодня, чтобы помочь организму запустить процесс природного оздоровления??
Полезная привычка №1
Ежедневное потребление воды 30-40 мл/кг массы тела.
ВАЖНО: Пить чистую теплую воду сразу после утренней зарядки или пробуждения 500 мл. Так мы позволяем организму очиститься от скопившихся за ночь токсинов и шлаков, мягко запустить обменные процессы и включиться в день. В течение дня пьем воду за 30 мин. до еды или через 30-60 мин. после. Так она станет вашей помощницей на пути к очищению! И кстати, чай, кофе, молоко - это еда, так как в их усвоении участвуют пищеварительные ферменты.
Вода естественный растворитель , достаточное ее употребление предотвратит развитие ряда заболеваний (бактериальных и вирусных инфекций) и ослабления организма. Недаром первая рекомендация при ОРВИ - обильное теплое питье. Также густая кровь из-за обезвоживания организма создает области "заболачивания", т.е. загрязнения в различных органах и системах, что приводит к развитию патологии. ЭТО ОСНОВНАЯ ПРИЧИНА ВСЕХ ХРОНИЧЕСКИХ ПРОЦЕССОВ!
Полезная привычка №2
Завтрак должен состоять из свежих фруктов или овощей + зелень. Именно, "живые" продукты, не обработанные термически дают много энергии и позволят нам быть максимально продуктивными целый день!
Рецепт зелёного смузи: любой фрукт + пучок зелени(укроп, петрушка, кинза , салат и др.) + семечки льна (предварительно замоченные на 2 часа в воде) + 100-200 мл воды.
Все в блендер и вуаля, самый заряженный завтрак готов!
Это вкусно и полезно!
Попробуй заменить стандартное кофе, кашу или бутерброды по утрам таким смузи и почувствуй себя ЖИВЫМ!
Полезная привычка №3
Позитивный настрой. Ведь, как себя ощущаешь, то в реальности и получаешь.
Проснулся - потянулся - улыбнулся!
Новый день, а значит новые возможности!
Эмоциональное состояние влияет на возникновение и течение многих телесных заболеваний. Такой раздел медицины, как Психосоматика занимается изучением данных вопросов (советую к прочтению книгу Лиз Бурбо "Слушай свое тело", особенно тем у кого тяжелые хронические болезни, в том числе рак).
Хочешь, я еще расскажу, что лежит в основе Твоей трансформации к лучшей версии себя? Тогда следи за новостями, подписывайся на мой канал неТИПичный доктор и пополняй список полезных привычек.
Или перейди к следующим полезным привычкам