Как много травмирующего опыта из детства мы несем во взрослую жизнь.
Проживать это трудно, но необходимо. Осознавать, принимать, отпускать. И двигаться дальше. Быстрее всего - с психологом или в группе. Но у Ольги не было возможности приходить ко мне раз в неделю. Поэтому я посоветовала ей книги. Она прочитала их все, простила родителей и вышла замуж в 42 года. Вот список этих книг:
1️. “Я у себя одна”, или Веретено Василисы”, Е. Михайлова.
“Как бы далеко мы ни ушли от порога родительского дома, огромная — до неба — фигура главной женщины нашего детства отбрасывает тень, дотягивающуюся до самых взрослых и независимых наших поступков, суждений и чувств.”
Книга основана на рассказах женщин, которые посещали групповые тренинги. Множество семейных историй, где за каждой стоит образ матери: ее завышенные требования, удушающая любовь или зависимость длиною в жизнь.
2. “Первичный крик.” А. Янов
Автор считает, что корень практически любых страданий и психических отклонений - неудовлетворенные базовые потребности ребенка.
Как они влияют на последующую жизнь и как использовать эти знания, чтобы избавиться от проблем в отношениях, реализации, восприятием себя и т.д.? Ответы вы найдете на страницах книги.
3. “Страх близости: Как перестать защищаться и начать любить”, И. Санд.
Как психологическая защита мешает вам жить полной жизнь. И какими способами можно от нее избавиться.
Прочитав эту книгу, вы поймете, что родительские слова, сказанные в детстве, влияют на ваши сегодняшние поступки и решения. И сможете сказать себе новые фразы, которые освободят вас.
4. “Нелюбимая дочь.” П. Стрип
Токсичные матери: от строгой контролерши до пофигистки. Кто они и как справляться с травмами, полученными от них в детстве?
Автор посвятили 10 лет детальному изучению этих вопросов. И создала книгу, которая поможет понять: то, что вы пережили когда-то не должно негативно влиять на ваше настоящее.
5. “Боже, храни мое дитя”, Т. Моррисон.
Роман о жестокости матери, которая хочет для дочери лучшего и о непокорности маленькой девочки, мечтающей о свободе. В книге показано, к чему приводят детские обиды.
6. “Материнская любовь”, А. Некрасов.
“Истинная любовь к ребенку проявляется в создании Пары, а не в сосредоточении любви и внимания на ребенке.”
“Детям можно дать только то, что имеешь сам, чем больше счастья у родителей, тем больше его у детей.”
Книга хороша и для родителей, и для взрослых детей. У мужа тесная связь со свекровью? В книге есть ответ, как перерезать пуповину.
7. “Токсичные родители.” С. Форвард.
Книга детально разбирает все виды родительского насилия: физическое, эмоциональное, сексуальное, психологическое и т.д. Подробно останавливается на феномене прощения.
И отвечает на вопросы: Как понять, что оно было в вашем детстве? И какие шаги нужно сделать сегодня, чтобы избавиться от его последствий?
8. “Взрослые дети алкоголиков.” Дж. Войтиц.
Книга, полезная не только тем, кто вырос в семье алкоголика, но и тем, кто чувствует, что в его детстве не всё было гладко. Если вы сталкиваетесь с чувством неполноценности, не умеете доверять людям, вас съедает чувство вины, вы постоянно живете в крайностях - присмотритесь к этой работе.
9. “Радикальное прощение.” К.Типпинг.
Книга поможет проработать обиды, избавиться от мышления жертвы, принять прошлое и начать строить счастливое настоящее.
Важно не просто прочитать книгу, но и выполнить техники, которые в ней указаны. Впрочем, это касается всех работ, о которых я упоминала в этой статье.
Каким бы ни было детство, в наших силах построить счастливую жизнь взрослого самодостаточного человека! Я желаю вам счастья и любви. Прежде всего, к себе.