Ногти на руках полностью меняются за 5-6 месяцев, но правильное питание и уход помогут ускорить их рост . Действуя изнутри и снаружи вы получите длинные крепкие ногти в 1,5 раза быстрее.
Влияем на ногти изнутри
Чтобы ногти были крепкими и росли быстро, вам придется отказаться от малокалорийных диет. Нехватка витаминов и микроэлементов сразу же сказывается на ногтях.
Составьте спецрацион
В вашем ежедневном рационе должны присутствовать :
- Желатин.
- Витамин А.
- Кальций и витамин D.
- Йод.
Желатин ─ это переработанный коллаген ─ основной строительный материал для ногтей. Где его взять? Почаще ешьте холоде, заливное и желе. При желании можно просто пить сам желатин, тем более, что в продаже он присутствуют постоянно. Размешайте его в теплой воде (1/3 ч. ложки на 0,5 стакана воды) и принимайте до еды 3 раза в день курсом 2 недели. Чтобы желатин лучше усвоился добавляйте в стакан с желатином аскорбиновую кислоту.
Витамин А. Без этого витамина ногти слоятся, едва отрастая. Чтобы восполнить его недостаток ешьте морковь, болгарский перец, тыкву, но обязательно с жирами. Без них витамин А не усвоится. Лучшая добавка ─ оливковое масло.
Кальций придает ногтям прочность и позволяет отрастить их длинными. Витамин D способствует усвоению кальция. Включите в рацион продукты, содержащие оба эти вещества: брокколи, сыр, креветки, зерновые, селедку, грибы и т.д.
Йод активирует рост ногтей. Большое количество йода содержится в морепродуктах и рыбе.
Избегайте стресса
Стрессы, депрессия и гормональные изменения отрицательно сказываются на состоянии ногтей. Поэтому меньше нервничайте и следите за здоровьем.
Влияем на ногти снаружи
Делайте такие ванночки через день, чередуя. На ночь втирайте в ногти касторовое масло.
С желатином и ромашкой
Залейте 1 ст.ложку сухой ромашки стаканом кипятка. Дайте настояться 15 минут и процедите в ванночку. Растворите в настое 2 ст.ложки желатина. Когда желатин набухнет, на 10 минут опустите в ванночку пальцы.
С морской солью и йодом
Растворите 1 ст. ложку морской соли в стакане горячей воды и добавьте 5 капель йода. Держите пальцы в ванночке с раствором пока вода не остынет.
С соком лимона
Растворите в стакане теплой воды сок ½ лимона. Подержите в растворе пальцы в течение 5-10 минут.
Наносите стимулирующую рост ногтей маску
С перцем чили
Смешайте 1 ч. ложку жирного крема для рук с ½ ч.ложки молотого красного перца. Втирайте смесь в ногти в течение 5 минут. Будет жечь, но терпимо. Снимите крем ватным диском. Повторяйте 2 раза в неделю.