Согласитесь, в наше самоизоляционное время очень легко подсесть на сладенькое, что, конечно же, вредно (от него портятся зубы, кто-то полнеет и так далее).
Прочитайте вашему малышу нашу сказку и по прочтении задайте несколько вопросов. Чем вредно сладкое и как его нужно есть? А если попал в сахарную ловушку, как ее разрушить? Пусть ребенок подумает и ответит на вопросы сам. Вы можете ему лишь немного помочь (слегка подтолкнуть). Например, можно вместе выбрать полезную и вкусную замену из вашего холодильника или придумать какое-то фирменное блюдо.
Как Маша с сахарной ловушкой справилась
На день рождения Маше дарили подарки. Мама торт испекла — большой-пребольшой, вкусный-превкусный. Дедушка с бабушкой книжку купили. Маша ее хотела раскрыть, а оттуда леденцы да конфеты посыпались. Книжка-то не настоящая, а наполненная сладостями была! Маша как на конфеты накинется! Съела все-все.
На следующее утро Машенька за леденцы принялась — в обе щеки их набрала, сидит да грызёт. А потом папа Машеньке шоколадного кролика подарил! Какой красивый — с бантиком и колокольчиком!
Только хотела Маша зверушку надкусить, а она ей человеческим голосом как скажет:
— Ох, Маша, не ешь меня! Попалась ты в сахарную ловушку!
Маша смотрит на шоколадного кролика. Может, почудилось ей. Кролики же не разговаривают. Но есть кролика она не стала. Поставила на тумбочку возле кровати.
Вечером Маша никак уснуть не могла. Вдруг шоколадный кролик снова заговорил:
— Маша, много сладкого есть вредно. Стоит тебе съесть сладкое, как настроение вмиг улучшается, сил набираешься. Но вскоре захочется еще сладенького. Вот она, сахарная ловушка! Есть нужно в меру, по чуть-чуть.
— Как же теперь быть? Живот болит, и сладкого еще больше хочется! — захныкала Маша.
— А ты принеси из холодильника морковку, ложись спать и жди чуда.
И чудо действительно произошло. Маша уснула, а когда проснулась, на тумбочке не шоколадного кролика увидела, а самого что ни на есть настоящего! Сидит он и морковку дожевывает.
«Неужели морковка такая волшебная, раз шоколадного кролика в настоящего превратила!» — подумала Маша и побежала на кухню за морковкой.
Та и вправду оказалась волшебной: сладкой, вкусной, полезной! Так еще и радостным настроением она Машу лучше всех конфет вместе взятых одарила.
И сейчас, когда Маше вдруг захочется сладенького, она берет с собой две морковки — себе и своему любимому кролику. Вот как была разрушена сахарная ловушка.
Чем еще можно заменить сахар?
Изюмом (сушеным виноградом, там другой сахар — глюкоза), финиками. Да чем угодно. Главное, чтобы у ребенка был выбор. Не лишайте его возможности попробовать тортик на день рождения, но не задаривайте сладким.
Узнайте, что ваш ребенок любит из еды. Может быть, ему нравятся бананы? Так почему бы не сделать из них вкусное мороженое? Может быть, ему нравится клубника или земляника? Украшайте творог сладкими фруктами...
И давайте делиться советами! Рассказывайте в комментариях, чем полезным и вкусным вы заменяете быстрые углеводы (тортики, булочки и сладкую выпечку).