А что мне поможет наверняка справиться с неврозом

Очень и очень частый вопрос: "А что мне поможет наверняка справиться с неврозом?" К сожалению, никто и никогда вам сразу не скажет, что нужно делать. Нет никаких чётких инструкций по лечению невроза!

Невроз - это слишком собирательное понятие. У каждого, кто этим страдает масса индивидуальных особенностей. Разная форма расстройства, разная симптоматика, различные причины...У кого-то невроз проявляется в виде тревожного расстройства с большим количеством вегетативных симптомов, у кого-то в виде эмоциональной лабильности и ярким чувством вины, у кого-то – навязчивые мысли и фоновая тревога.

Когда вы спрашиваете: « У меня невроз и что мне делать?», не ждите чётких инструкций и ответа, который бы вас устроил. Прежде всего вам необходимо разобраться в своём состоянии. Для того, что бы «лечить», нужно понять, что именно требуется «лечить» и прежде, чем начать в себе что-то менять, необходимо понять, что именно нужно менять.

Терапия - это как метод дедукции известного сыщика Шерлока Холмса. Это процесс от «следствия к причине и потом обратно". Нет волшебных способов быстро от него избавиться. Невроз, это не царапина, а выстроенная десятилетиями система вашего мышления и реакция на события, которые происходят в вашей жизни. И эта система формировалась с самого детства. А, значит, терапия неврозов - это однозначно не про быстрое решение проблемы.

Если вы думаете, что есть универсальные методики, которые быстро помогают, то вы находитесь в глубочайшем заблуждении. Но есть ваш индивидуальный путь, который прежде всего происходит через осознание что именно, и почему.

Если кто-то вас уверяет, что поможет справиться с неврозом за несколько сеансов или вебинаров. То этот человек просто вас обманывает. К сожалению, в поисках «исцеления» много людей ведутся на такие заявления. И я была не исключением. Тратила деньги, время,а становилось всё хуже и хуже. Но эта история всё же требует отдельной статьи.

Нет однозначного и универсального способа избавиться от невроза. Такого рода заявления: Гипноз! Аутотренинги! Энерго – практики! Чудо-таблетки! Правильное питание – помогут избавиться от невроза! Это всё лично у меня вызывает недоумение. Что помогло одному, то не обязательно это поможет другому. Даже самый 100% метод вам может не подойти. Потому что невроз –это про вашу личную индивидуальность. И это абсолютно нормально!

Лечение невроза- это всегда про душу, а не про методику. Поэтому здесь важно ещё найти и своего терапевта. Лечит не методика, лечит личность!
На собственном опыте я могу сказать, что когнитивно-поевденческая терапия сыграла главную роль в моём выздоровлении. Но не только она. Мне помог мой психолог выработать комплексный подход к избавлению от невроза. Там был и режим дня, и физическая активность, и работа с мышлением, изменение привычного поведения, много самообразования и прежде всего, личная мотивация на выздоровление, вера и опора на себя!

Если вы считаете, что несколько встреч с самым дорогостоящим и профессиональным психологом КПТ решат вашу проблему, то это заблуждение. Работа с неврозом - это комплекс с индивидуальным подходом.

Какой мой совет? Если вы настроены на терапию - ищите «своего психолога». И бывает так, что придётся поменять несколько, прежде, чем найдётся тот, кто вас почувствует. Да, да, именно почувствует, а не поймёт. Потому что работа с неврозом - это прежде всего про чувства и эмоции.

Поблагодарить автора за статью

Спасибо, что прочитали! Подписывайтесь на канал, ставьте лайки!