Несколько лет назад мне повстречалась фраза "То, во что ты веришь, становится твоим миром" (к сожалению, где именно звучала эта фраза, я уже и не припомню, но это не столь важно). В тот момент я не придала ей особого значения, но, тем не менее, в память она мне врезалась. Сейчас же я могу в полной мере понять, что автор хотел донести до нас этими строками, и как важно всем нам понимать это!
С вами случались истории, когда вы предположили, и это произошло? Плохие, хорошие моменты... даже не обязательно убеждать себя в чем-то, думать по несколько месяцев об одном и том же. Порой какие-то ситуации происходят всего лишь от одной нашей мысли, от одного нашего предположения.
И, конечно, в такие моменты понимаешь, как все же важно думать о хорошем и желать себе хорошего, ведь никто из нас не хочет нарочито причинять себе вред.
Я уже немного касалась темы управления своими мыслями в предыдущих статьях, и в настоящей статье мы продолжим этот разговор.
Как часто вы контролируете ваш внутренний монолог? Замечаете ли вы то, о чем чаще всего думаете? Чего или кого именно касаются ваши мысли? Проще говоря, управляя своими мыслями -- мы управляем своей жизнью, и вот здесь нам на помощь приходит самовнушение.
Мы долгие годы привыкали к нашему укладу мыслей, и в один день хотим их изменить. Думаете, наши мысли позволят нам это? Нет! В такой ситуации наш мозг становится нашим врагом, так как он очень не любит менять старые привычки (вспомните все те проваленные попытки начать новую жизнь с понедельника).
Необходимо запастись недюжинным терпением в данной борьбе (а это самая настоящая борьба с самим собой!). Переходим к трем шагам, которые приведут вас к цели.
Шаг первый. Решите для себя, над чем вам бы хотелось поработать больше всего: уверенность в себе, желание скинуть лишние килограммы, достичь успеха в определенном деле. Лучше остановиться на нескольких пунктах: больше, не значит лучше.
Шаг второй. Определившись, выпишите свои желания в блокнот, но выписывать их необходимо определенным образом. Пишите так, будто то, чего вы желаете, уже произошло с вами. Например: если вы хотите скинуть 10 килограммов, тогда в блокнот вы пишете: "я вижу на весах 50 килограммов", либо "у меня здоровое и стройное тело" и т.д. Таким образом, мозгу не останется ничего другого, как принять и сделать это.
Шаг третий (и самый важный!). Каждое утро и вечер обязательно повторяем себе фразы из блокнота. На первых парах можете вычитывать их, со временем вы их выучите наизусть. Представьте, как это просто! Во время чистки зубов, либо принимая душ/ванну, вы просто повторяете вслух то, что хотите получить. Сначала вам будет казаться, что это не сработает, конечно, ведь вы привыкли столько лет убеждать себя в том, что у вас не получится, но с каждым новым днем, с каждым новым повторением вы все больше и больше будете внушать себе, что вы сможете!
Конечно, это не лекарство от всех болезней: если вы хотите чего-то достичь, то для этого вы должны что-то делать. Проще говоря, если вы хотите похудеть, но продолжаете есть в 10 вечера пирожные, то тут никакое самовнушение не поможет вам избавиться от лишних килограммов. Самовнушение скорее выступает вам помощником, но вы по-прежнему остаетесь хозяином своей жизни.
Запасайтесь терпением, добрыми мыслями и блокнотиком, Вы уже на пути к тому, чтобы стать лучшей версией себя!