Если ты чувствуешь себя разъединённым, нежно противостоять своему партнёру. Доктор Ховард рекомендует руководствоваться вашими чувствами, используя высказывания "Когда вы делаете Х, я чувствую Y". Эти заявления менее пугающие и, следовательно, менее склонны вызвать драку по сравнению с заявлениями, которые начинаются с нападения. Если это вы сталкиваетесь с партнером, который чувствует себя оторванным от вас, послушайте.
"Научитесь быть любопытным и по-настоящему слышать, что говорит другой человек", - говорит доктор Ховард. "Вы не просто слушаете, чтобы вернуться или высказать свою точку зрения, но слушаете и по-настоящему любопытны".
4. Сомнительное чудовище подкрадывается
Каждая пара испытывает сомнения. Это естественно, это неизбежно, это может повторяться более нескольких раз в течение здоровых отношений, и это то, через что вы можете пройти.
"Сомнение - это другая сторона уверенности", - говорит доктор Линда Кэрролл, психотерапевт по отношениям. "Когда мы влюбляемся, мы видим все самое лучшее". Мы также находимся под одним из самых сильных химических веществ, известных нам, и эти изменения мозга и химические переполнения заставляют нас видеть только лучшее из другого".
Она говорит, что когда этот "наркотик любви" (иначе известный как окситоцин) изнашивается после нескольких месяцев или лет свиданий, пары знакомятся с другой стороной человека, в которого они влюбились.
"Я влюбилась в своего мужа, потому что он был таким надежным и всегда делал именно то, что говорил, и он влюбился в мою спонтанную натуру", - говорит доктор Кэрролл. "Потом, когда мы приземлились в стране сомнений, я сказала ему, что он жесткий, и он сказал, что я импульсивная. Те же качества, разные линзы".
Простое средство от беспокойства в отношениях
Вы также можете испытывать сомнения, проходя через серьезные изменения в жизни (холодные ноги в день свадьбы является ярким примером), что является способом вашего ума, чтобы заставить вас убедиться, что вы принимаете правильное решение. Это также естественная реакция, когда мы чувствуем себя напуганными. Обсуждение этого с самим собой или с психотерапевтом может быть чрезвычайно полезным и проницательным.
"Проведите время, исследуя более глубокие аспекты ваших сомнений", советует доктор Говард. "Это сомнение основано на любой реальности, или это страх перед собственными обязательствами? Является ли сомнение вашей внутренней мудрости, говоря вам что-то не так в этих отношениях, или это просто постукивание в какую-то рану детства?".
Она добавляет, что если вы заметили шаблон в вашей жизни, где сомнение постоянно прокрадывается внутрь, вы должны бросить вызов этому шаблону. Позвольте разуму, а не страху направлять вас.
Двигаясь вперед
Как только пары смиряются с тем фактом, что их отношения - и все отношения в этом отношении - не соответствуют сказочным стандартам, это освобождает их от необходимости работать вместе, чтобы создать прочную и здоровую основу для того, чтобы не бросать руки вверх и не убегать.
"Эти трудности, несмотря на стресс, испытываемый во взаимоотношениях, не просто примиримы, они делают отношения прочнее", - говорит доктор Хокеймайер. "Сама природа отношений заключается в том, что они способны преодолевать трудности". Это основано на принципе, что двое лучше, чем один, и что общая проблема - это уменьшенная проблема". Работа над этими проблемами позволяет парам испытать своего партнера во всей полноте его существа".
Кэрролл соглашается, говоря: "Любовь - это чувство". Она приходит и уходит. Отношения - это долгосрочные обязательства, как практика ходьбы. Мы не просто выходим на улицу в солнечные дни или когда мы чувствуем, что если хотим иметь здоровое физическое тело, мы выходим на улицу каждый день". Если мы хотим здоровых отношений, мы не прекращаем наши обязательства, не действуем и не перестаем делать то, что питает наши отношения".
Для здоровых отношений, быть в курсе того, что вы делаете, что может вызвать проблемы, тренируйте себя, чтобы заметить красные флаги рано и быть очень внимательным к зеленым флагам, когда вещи становятся трудными, и, прежде всего, делать вещи, которые питают партнерства, даже в разгар снежной бури.
[Примечание редактора: Вышеизложенное не относится к каждому человеку в любых отношениях. Отношения все уникальны, и есть исключения из правила "работать через него". Не забывайте всегда заботиться о себе. Если вы находитесь в ситуации, которая, по вашему мнению, небезопасна или вредна для здоровья, пожалуйста, обратитесь за профессиональной помощью].