Подписывайтесь на мой канал 👆, чтобы регулярно получать свежие и достоверные факты для заботы о своем здоровье!
Доктор Евдокименко советует в условиях эпидемии укреплять защитные способности организма, то есть иммунитет. Высокий иммунитет убережет легкие от тяжелого течения коронавирусной инфекции, позволит быстрее выздороветь или вовсе не заболеть. С этой задачей справляются не только иммуномодулирующие препараты, но и некоторые продукты.
Жиры для здоровья легких
Говоря о важности укрепления иммунной системы, доктор Евдокименко, академик АМТН РФ, отмечает, что коронавирус в первую очередь поражает легкие, а для их полноценной деятельности необходимо поступление в организм жиров. Недостаток жиров в рационе – настолько же неблагоприятный фактор риска для дыхательной системы, что и курение. Из-за дефицита жиров легкие и бронхи становятся чрезмерно восприимчивыми к любой вирусной инфекции. Так что о диетах с низким содержанием жиров на время эпидемии придется забыть.
Жиры, необходимые для полноценной работы легких, должны быть животного происхождения, поэтому доктор Евдокименко советует съедать в день хотя бы 20-25 г сливочного масла – в виде бутерброда или заправки к гарниру.
Другим источником животных жиров послужит свиное сало – достаточно съедать небольшой кусочек в день, чтобы восполнить жировые запасы.
Алоэ для укрепления иммунитета
В качестве средства, укрепляющего иммунитет, доктор Евдокименко рекомендует использовать продающийся в аптеках экстракт алоэ - пропить курсом по инструкции к применению средства и обязательно с учетом противопоказаний.
При кашле, не связанном с аллергией или приемом гипотензивных средств, доктор Евдокименко советует приготовить смесь из равных частей:
· сока алоэ;
· размягченного сливочного масла;
· натурального меда.
Все компоненты тщательно перемешать и принимать полученную смесь по 1 чайной ложке 3 раза в день, запивая теплым несладким чаем.
Сок алоэ и смесь на его основе противопоказаны беременным и кормящим женщинам, детям до 18 лет и людям с тяжелыми нарушениями функции почек, печени и других органов.
Адаптогены и витамины
При невозможности принимать алоэ можно воспользоваться адаптогенами с иммуностимулирующим эффектом – экстрактом родиолы розовой или настойкой корня женьшеня. Побочный эффект этих средств - повышение артериального давления, поэтому людям с гипертонией они противопоказаны. Если есть другие противопоказания, от приема адаптогенов также следует отказаться.
Доктору нередко задают вопросы о роли витамина C в профилактике ОРВИ, в частности, коронавирусной инфекции. Академик Евдокименко отмечает, что возможности витамина C преувеличены и рекомендует в профилактических целях пропить препараты витаминов группы B.
Питьевой режим
Поддержать защитные силы организма поможет и соблюдение питьевого режима. Это значит, что необходимо пить не менее 1-1,5 л в день чистой питьевой воды. Чай, кофе и другие напитки в этом количестве не учитываются. Воду желательно пить не холодной, а комнатной температуры или чуть теплее.
Стрессы
Значение стрессов в подрыве иммунитета известно и доказано наукой. Поэтому, невзирая на непрекращающийся поток негативной информации, доктор Евдокименко советует избегать стрессов, а для этого:
· хорошо высыпаться;
· как можно реже смотреть новости;
· больше времени уделять хобби и полезным для здоровья занятиям.
Простые советы доктора Евдокименко не требуют особых усилий, в своих выступлениях он призывает проявлять благоразумие и рассудительность, чем, вероятно, и подкупает многомиллионную аудиторию слушателей и зрителей. Чтобы получить удовольствие от «живого общения» с добрым и умным доктором, также не требуется много усилий – нужно лишь оценить его видеоролик и подписаться на новые беседы.
Следите за здоровьем вместе с ТвойВрач и не забудьте поставить лайк публикации 👍😊!
Читать далее: Чем врачи сейчас советуют мерить температуру: 4 важных причины купить бесконтактный градусник
Читать далее: 4 продукта, которые снижают иммунитет. Избегайте их на карантине
