Сегодня поговорим о ревизии своих возможностей для достижения цели.
Что это значит? Нам нужно понять что мы имеем, и от чего отталкиваться для достижения конечного или промежуточного результата. Берём ручку и листок и исходя из прошлой статьи, там где мы указали чего мы хотим от новой жизни. Записываем то что мы имеем на данный момент. В моём случае это- выглядит вот так!
Возможно в вашем случае, это будет выглядеть по другому. И всё же здесь главное понять что ты имеешь, для достижения цели. На первых порах всё можно будет просто записывать на листочках. Но для лучшего эффекта необходимо будет завести два блокнота, или же блокнот и тетрадь. Потом объясню для чего.
А теперь о шагах к цели.
Здесь тоже ничего сложного, просто нужно расписать каким образом мы будем достигать цели. А именно похудения. Опять берём ручку, листок и пишем. Привыкайте, что теперь ручка и блокнот станут вашими самыми лучшими друзьями! Это правда) Итак:
Что мы имеем?
Рассчитать КБЖУ. (можно рассчитать его здесь и здесь оналайн)
Составить "примерный план питания". ( об этом поговорим в след.статье)
Составить тренировку под себя.( разберём)
Составить распорядок дня.( ну это и сами сможете)
Теперь когда мы соединили оба этих действия- (Ревизию и шаги). Можно будет приступать к воплощению цели. Спасибо за внимание. Увидимся завтра, будет много интересного.