Всем здравствуйте . Вчера у меня был читмил который я не учитывала , но скажу честно в калораж даже с ним я почти влезла , а может и влезла даже , не считала.
И сегодня утром я взвешивалась , вот мой результат за неделю : 84 -> 81,8
Не скажу что я довольна , думала хотя бы 3кг чистых бы сбросила , но КД дают о себе знать . Возможно завтра я увижу отвес еще на 1кг .
Что было по меню вчера :
Завтрак : был мой читмил , а именно - котлета куриная на пару 94гр. , помидор 30гр, 2 листа салата , сыр ломтиками 34 гр. , соленый огурец 40гр. , сметана с чесноком 30 гр. , и лаваш 75гр.
Перекус первый : 50гр. арахиса - его я записала отдельно от всего , потому что ела на протяжении дня
Обед : пудинг шоколадный 100гр.
Перекус второй : пудинг шоколадный 100гр.
Ужин : морковь отварная 100гр. , сыр ломтиками 34гр. , цветная капуста на пару 88гр. , котлета куриная на пару 105гр. , сметана 20гр. , помидор 80гр.
Вода 3л.
Вот что по калориям :
Ну и естественно я продолжаю дальше . Спасибо , что дочитали , всем хорошего настроения :)
