Одна из проблем, возникших у многих людей из-за карантина, это частые ссоры с близкими. Мы вынуждены находиться в обществе друг друга 24/7 день за днем и неизвестно когда это кончится. Не у всех семей есть возможность разойтись по разным комнатам и какое-то время друг друга не видеть.
Изоляция создает трения, обостряются старые обиды, конфликты легко возникают на ровном месте. Дистанционное обучение детей вносит свою огромную лепту. Во Франции, например, выросло число зарегистрированных случаев домашнего насилия! И Франция, скорее всего, не исключение.
Что делать, если вы злитесь по пустякам, а потом злитесь на себя на свою злость? Можно ли научиться управлять гневом или вовсе от него избавиться?
Подробно об этом я расскажу в видео, а для тех, кто не хочет на меня смотреть, краткое резюме:
1. Принимать себя и любить проявления всех своих эмоций. Даже злость! Это нормально, это защитная реакция. Вопрос как это делать.
2. Замечать злость или гнев до того, как они стали неконтролируемыми и вы готовы бить и крушить. Может вы сейчас раздражены и вы по опыту знаете, что если вас сейчас заденут, то взорветесь. Начните это состояние исследовать…
3. Научиться переключаться и растворять любую негативную эмоцию.
Как все это сделать? Видео придется все-таки посмотреть)
Подписывайтесь на мой канал и поделитесь своими успехами в управлении гневом!
Можем поработать удаленно, записаться на прием можно здесь. Я помогу сделать вашу жизнь лучше🌞