Экстремальным похудением принято считать любое похудение если вы теряете за месяц более 4-5 кг. Из каждого утюга в наше время можно услышать, как это плохо и опасно.
Давайте поговорим об этом.
Есть безумные диеты которые скорее всего писал какой-нибудь лесной тролль. Действительно неадекватные с какой стороны не посмотри. Но!!
Дело в том, что некоторые экстремальные диеты, были разработаны врачами, как меры необходимости для спасения людей.
Что вы скажете про диету когда человек месяц употребляет только жидкую пищу? -«Ты же умрешь! Это ужасно!»
А что вы скажете про эту диету и человека со сломанной челюстью, который вынужден целый месяц пить еду через трубочку?
Также лечебные столы по Певзнеру. Наверняка хоть раз врачи рекомендовали вам какой-либо из 15 столов, чтобы усилить процесс лечения щажением. Не ели молочку какое-то время, или соль, сахар, мясо и тд. Ничего ужасного не случилось. Эти диеты направлены на помощь нашему организму, но по понятным причинам тоже часто являются причиной быстрой потери веса.
Я не говорю о том, что это всегда полезно, но люди склонны преувеличивать проблему.
Достаточно помнить что все диеты с низким калоражем и ограниченным рационом это временные меры. И если это осознанный подход к проблеме, то почему нет? Разумеется нужны рекомендации специалистов, тем более если есть некоторые особенности здоровья.
Поверьте, резкий переход на всеми так любимое ПП — это совершенно такой же стресс для организма, если мы говорим о типичном ПП меню из интернета. Это не совсем сбалансированное и рациональное меню. Поэтому все кто думает что он на супер ПП — сделайте важные лица попроще.
Часто можно услышать, что после экстремального похудения люди быстро толстеют. Да это так. После ПП люди тоже толстеют, если перестают передерживаться правила ем меньше энергии, чем расходую.
Так же есть мифы про обмен веществ. Если вы не похожи на истощенного человека умирающего от голода (у таких людей процессы замедляются во имя выживания), у вас нет замедленного обмена веществ и не будет от того что вы не едите каждый час!!
Есть определённый объём жира который организм сжигает за сутки, и на сухом голоде и на диетическом супе, при учёте минимальной суточной нормы — он будет одинаковым. И после часовой тренировки и после 20 часовой. Поэтому стоит ли себя мучить? Этот придел будет подчиняться законам нашей планеты. Вот и все. Нельзя похудеть за один день на 5 кг, а за неделю на 20.
Любая диета работает!! Если диетолог говорит вам что работает только волшебная диета которую он продаёт, очевидно почему он это говорит.
Просто поймите, начинать нужно не с диеты. Нужно разобраться в причинах избыточного или дефицитного веса, проблеме, целях и нюансах. Без этого вас могут ждать большие разочарования.