Насколько это уже привычное слово - прокрастинация. Не так уж давно оно вообще не было нам известно, а вот надо же - уже привычный и хорошо знакомый термин. Не то чтобы раньше не было этого явления, но вот слова не было. А раз слово появилось, то, значит, оно нам нужно. Для меня прокрастинация - это попытки отложить совершение той работы, которую я делать по той или иной причине не хочу. Зачастую потому, что я устала или просто эта работа - то, что я не люблю делать. Но надо. То есть придётся. Кстати, вообще хорошая обстановка снижает уровень прокрастинации. Это относится как к порядку на рабочем месте, так и к одежде, в которой вы работаете. Да, я считаю, что работать дома в пижаме - не лучшая идея.
Насколько это уже привычное слово - прокрастинация. Не так уж давно оно вообще не было нам известно, а вот надо же - уже привычный и хорошо знакомый термин. Не то чтобы раньше не было этого явления, но вот слова не было. А раз слово появилось, то, значит, оно нам нужно.
Для меня прокрастинация - это попытки отложить совершение той работы, которую я делать по той или иной причине не хочу. Зачастую потому, что я устала или просто эта работа - то, что я не люблю делать. Но надо. То есть придётся.
- Первый способ самый трудный. Это прям проявить дисциплину и начать всё делать. Иногда срабатывает, но редко. Потому что если так можно - то обычно и проблемы прокрастинации не возникает.
- Второй способ - начать с самых простых дел, которые вызывают меньше всего отвращения. Написать список дел, кстати, тоже дело. Какие-то мелочи и простые ответы на письма тоже должны помочь. А когда пяток таких дел сделано, то чувствуешь, что колеса потихоньку начали катиться, и можно попытаться перейти к чему-то большему.
- Третий способ - добавить приятного. Если нужно делать неприятное дело, то почему бы не повысить уровень приятности в других областях? Налить кофе, например. Взять печеньку или кусочек шоколада. Да, я ничего плохого в этом не вижу. Потому что несделанную работу можно потом заедать куда хуже. Но есть и варианты без еды. Музыка. Хорошее место для работы - сейчас можно по всему дому выбирать, куда сесть.
Кстати, вообще хорошая обстановка снижает уровень прокрастинации. Это относится как к порядку на рабочем месте, так и к одежде, в которой вы работаете. Да, я считаю, что работать дома в пижаме - не лучшая идея.
- Четвёртый способ - чередовать приятное с неприятным. Сделал одно неприятное дело - сделай одно приятное. Я иногда для этого специально в список дел вписываю нерабочие дела для таких вот перерывов. Например, ответила на трудное письмо - можно сделать заказ в Интернет-магазине. А если речь не о работе, то помыла посуду - пойди фотографии отсортируй. И так далее. Это тоже вроде вознаграждения.
- Пятый способ - прокрастинировать с пользой. Если уж трудно взяться за дело, так лучше отвлекаться на что-то дельное, а не на пустое блуждание соцсетях. Мелкие нерабочие дела вполне могут стать хорошими перерывами. Да, лучше отвлечься на написание поста или загрузку фотографий на фотобанк, чем на чтение френдленты в Фейсбуке. По крайней мере, если не движешься в направлении одной цели, так хоть в направлении другой двигаться.