"Так как вы получаете больше радости от отдачи радости другим, вы должны положить много мыслей в счастье, которое вы можете дать".
Элеонора Рузвельт
Один из лучших способов создать для себя более счастливую жизнь - это сделать других людей счастливее.
Зачем это нужно?
Вы же прекрасно понимаете. Вы будете чувствовать себя счастливее, когда чье-то лицо озарится радостью.
Вы сделали хорошую вещь. Вы будете чувствовать себя счастливее, потому что чувствуете, что сделали что-то хорошее. И поэтому ваша самооценка тоже подскочит.
Вы получаете то, что отдаете. К тому же, то, как вы относитесь и думаете о других, также имеет тенденцию быть таким же, как вы относитесь и думаете о себе.
Так как же вы можете сделать кого-то счастливее?
Вот несколько довольно быстрых вещей, которые вы можете начать делать сегодня. Выберите одну и посмотрите, как это может повлиять на кого-то в вашей жизни.
- Сделайте искренний комплимент. Множество положительных вещей, как правило, остаются незамеченными. Так что сделай кому-нибудь искренний комплимент сегодня. Это может значить особенно много, если этот комплимент для чего-то, что близко сердцу другого человека. Или что-то, к чему он или она прилагают хорошие усилия, как, например, достижение лучшей формы в течение последних нескольких месяцев.
- Впустите кого-нибудь в свою полосу, пока вы за рулем. Это может сильно улучшить его или ее день.
- Держите дверь открытой несколько лишних секунд. Это не займет много усилий, но может вызвать улыбку на чьем-то лице.
- Выразите благодарность за то, что слишком часто воспринимается как само собой разумеющееся. Иногда мы можем воспринимать то, что другие делают слишком много, как само собой разумеющееся. Например, за еду, которую они готовят, за то, как они постоянно делают свою работу каждый день, или за то, что они готовы выслушать нас, когда мы в этом нуждаемся.
- Поделитесь вкусным домашним печеньем.
- Отдайте часть своего хобби. Например, браслет или рисунок, который вы сделали.
- Поделитесь своим осенним урожаем. Например, варенье, консервированные овощи или вяленые вкусные грибы или фрукты.
- Поощряйте. Мир иногда может быть жестким и обескураживающим местом. Поэтому поощряйте тех, кто находится в негативной ситуации в данный момент. Добавьте свой собственный, возможно, более обоснованный и оптимистичный взгляд на ситуацию, чтобы уменьшить его или ее беспокойство и, возможно, преувеличенные страхи.
- Расскажите хорошую - или ужасную - шутку. Или забавную историю о том, что случилось с вами на прошлой неделе.
- Поделитесь чем-нибудь смешным, тем, что вы нашли в интернете. Сыграйте одно из своих любимых выступлений из стэнд-ап шоу, которое вам нравится, если на данный момент у вас закончились шутки и хорошие истории.
- Поделитесь списком одного из своих плейлистов с самыми вдохновляющими и воодушевляющими песнями, которые вы знаете. Отправьте его другу, которому он нужен прямо сейчас. Или поделитесь им с семьей, друзьями или коллегами по работе в социальных сетях.
- Сделайте комплимент незнакомцу. Немногие вещи могут скрасить день, как получить добрый и неожиданный комплимент от проходящего мимо человека, кого вы проходите или только что встретили. Так что возьмите несколько секунд и передайте их тому, кого встретили сегодня, и расскажите, как красиво выглядят ее туфли, шляпа или прическа. Или спросите его, откуда у него эта классная футболка или зонтик.
- Помогите практическим советом. Если другу нужна помощь, спросите совета у знакомого, который оказался в такой ситуации. Или сделайте небольшое онлайн-исследование, чтобы найти то, что он, возможно, ищет.
- Подарите цветы. Это займет всего несколько минут, но радость длится несколько дней.
- Обнимите человека. Это действие может нарушить негативные мысли и изменить чье-то настроение удивительно быстро. Используйте, когда это уместно.
- Готовьте их любимую еду, если у них был плохой день. Это может действительно поднять настроение в дни грусти.
- Принесите что-нибудь приятное на кофе-брейк на работе. Может быть, какие-нибудь сладкие фрукты. Или какой-нибудь модный и очень вкусный чай. Или что-нибудь из местной пекарни. Это может быть очень весело, особенно в это часто темное и холодное время года.
- Улыбнитесь. Даже если вы тратите всего 30 секунд на разговор с кассиром в кассе супермаркета.
- Выполните поручение или сделайте одну рутинную работу для этого человека. Это может быть большим снижением стресса, если он в суматохе.
- Просто выслушайте. Иногда это все, что нужно, чтобы помочь кому-то выбраться из негатива.