Целлюлит — это замкнутая мёртвая зона, где нужные питательные вещества не могут пробиться к тканям, а продукты обмена (шлаки и токсины) не могут найти выход. В результате наступает интоксикация гиподермы и формируются стойкие рубцы.
1) ПИТАНИЕ
Рассчитать вашу норму калорий в день и уменьшить на 100-300 ккал
Максимально исключите продукты, которые затрудняют работу печени и выведение шлаков — жирное, копчёное, солёное, кондитерка, выпечка, маринады, жирная молочка, крепкий алкоголь, кофе, газировки.
Качество жира в адипоцитах зависит от качества жира, который мы едим. Если мы едим животные жиры в большом количестве (сало, сливочное масло, жирное мясо, колбасу, сосиски и т. п.), то жир в адипоцитах становится плотными и от него сложнее избавиться. Если мы едим растительные жиры (жидкие растительные масла), то адипоцитный жир становится более мягким, менее плотным и расстаться с ним становится легче.
2) ТРЕНИРОВКИ
Кардио тренировки, тренировки Табата и т.д.
3) СКРАБ
Рецепт: Лиmoн и mopckaя coль
Ингpeдиeнты:
пoлoвинa лиmoнa, пepeтepтaя вmecтe c цeдpoй;
7 cт. л. mopckoй coли;
3 cт. л. meдa;
3 cт. л. oливkoвoгo macлa.
Mopckaя coль дoбaвляeтcя в cmecь camoй пocлeднeй, тak kak oнa moжeт пoдтaивaть. Из-зa ocтpых гpaнeй coляных kpиcтaллoв ckpaб лyчшe нaнocить нa влaжнyю koжy и maccиpoвaть oчeнь mягko, чтoбы kpyпинkи coли ycпeли cглaдитьcя.
Этoт coлянoй aнтицeллюлитный ckpaб тoжe oтнocитcя k щaдящиm. Хopoшo yвлaжняeт, питaeт, выpaвнивaeт цвeт koжи, зameдляeт пpoцeccы cтapeния.
4) СУХОЙ МАССАЖ ЩЕТКОЙ
Растирание сухой щёткой и грамотный массаж — лимфодренажный, лечебный, антицеллюлитный, вакуумный — с правильно подобраными антицеллюлитными маслами и кремами улучшает кровообращение и лимфоток, способствует выведению токсинов и шлаков, размягчает гиподерму и разбивает дольки.
5) КОНТРАСТНЫЙ ДУШ (после каждого массажа и скрабирования)
Улучшает кровообращение
6) ОБЕРТЫВАНИЕ
Правила домашнего обертывания довольно просты:
Освежитесь в душе и удалите ороговевшие участки верхнего слоя эпидермиса при помощи губки и скраба для тела.
До того, как нанести состав можно смазать проблемные места антицеллюлитным или смягчающим кремом.
Не забывайте надеть на руки защитные перчатки, если в составе присутствуют жгучие компоненты.
Обмотайте руки, бедра, ягодицы, живот с нанесенным составом пищевой пленочкой не слишком туго, чтобы не создать проблем для хождения крови, тепло оденьтесь или укройтесь пледом. В это время нежелательно увлекаться физическим трудом и гимнастикой.
Рецепт обертывания с перцем, корицей и медом
Вам потребуется: 2 ст. ложечки перемолотого перца, 2 ст. ложечки меда (лучше жидкого), 2 ст. ложечки перемолотой корицы.
Также смешать все составляющие в одну смесь и намазать на тело, оставив на полчаса и связав все полиэтиленом.
7) МЕНЬШЕ СТРЕССА, БОЛЬШЕ СНА
Итак, каков же ответ на животрепещущий вопрос — можно ли избавиться от злодея навсегда?
Целлюлит — это количество жира + структура волокон в гиподерме. Структуру волокон нам изменить не под силу — это генетика, против которой не попрёшь. Можно свести процент жира в организме к минимуму, но полностью «обезжириться» нереально. Именно поэтому даже у здоровых и физически активных может обнаружиться крошечное пятнышко на попе, где под лупой можно разглядеть целлюлит. И именно поэтому ответ на главный вопрос — нет, не существует в природе ни одного средства, которое гарантирует вам избавление от целлюлита навсегда.
Но не стоит вешать нос. Целлюлит — это не приговор. Грамотным комплексным подходом к делу вы можете сократить проявления целлюлита до незаметного глазу минимума. А дальше дело за малым — поддерживать форму.
Спасибо за просмотр!
Если было интересно, буду признательна вам за "лайк".