Именно такое сообщение мне написали уже несколько человек. И знаете, причины тревоги у всех одинаковы 🤷♀ Мы ВСЕ боимся потерять работу, лишиться денег и квартиры. Но знаете, никто не написал, что боится потерять СЕБЯ!
⠀
А это пострашнее всего остального, между прочим, будет ☝🏻
⠀
Давайте же поможем себе пережить карантин и даже попробуем извлечь из него пользу! И вот 5 действенных советов ⤵️
⠀
💬 СДЕЛАЙТЕ ПАУЗУ — привыкли делать много дел сразу? Тревога неизбежна ☝🏻 Попробуйте остановиться, выбрать что-то одно и сосредоточиться только на нем. Это позволит вам успокоиться!
⠀
💬 ДЫШИТЕ ГЛУБЖЕ — в одном из последних постов я рассказывала об одном интересном упражнении. Найдите и попробуйте его! Гарантирую, это поможет вам снять напряжение в тревожный момент 🙏🏻
⠀
💬 ОТВЛЕКИТЕСЬ — на самом деле говоря себе «я не буду беспокоиться», вы только усугубляете тревогу. Просто переключите внимание на что-то незначительное — например, на тактильные ощущения от носков на ногах.
⠀
💬 ПЕРЕВЕДИТЕ ВЗГЛЯД — попробуйте перевести взгляд на что-нибудь вдали. Это поможет отвлечься 👍🏻
⠀
💬 БУДЬТЕ БЛАГОДАРНЫ — любимому человеку рядом, себе или родителям. Это поможет снизить стресс!
⠀
Если же тревога настолько сильна, что эти способы не работают, напишите мне в Директ. И я вышлю вам абсолютно бесплатно инструкцию, как распрощаться с тревогой раз и навсегда 💭