Заниматься йогой утром, да и вообще утренние тренировки - это индивидуальный подход, скажешь ты...
Есть жаворонки, а есть совы. На самом деле данные типы зависят от нас и от нашего формирования привычки. Так и утренняя практика входит в привычку, а пользы приносит больше, чем если бы ты в это время поспала.
1. Бодрость
Йога помогает легче проснуться и быть бодрее на протяжении всего дня. Достаточно 20 минут, чтобы почувствовать прилив бодрости.
2. Дисциплина
Утренняя практика самодисциплинирует и день становится структурированным в плане остальных задач.
3. Здоровье
Занятия утром гармонизируют и растягивают наши соединительные ткани, это делает нашу нервную систему устойчивее.
4. Креативность
Утренняя йога высвобождает мысли за счёт концентрации на теле, а не на текущих ситуациях и после у вас появляется простор для новых идей. Кто знает, может быть именно благодаря этому вы станете вторым Пикассо?!
5. Тело
Утренняя практика безусловно скульптурирует тело. Так как в утренние часы организм сжигает больше калорий чем в другое время. Лучше всего начать утро с разогревающей и динамичной практики. Это может быть аштанга или виньясса флоу. После практики не забудьте вкусно позавтракать.
Ну что, готова заниматься йогой утром и вставать немного пораньше?