Вы когда-нибудь мечтали о завидном теле в форме песочных часов? Скорее всего, вы видели или знаете кого-то, кто считает совершенством 90-60-90, и вы задаетесь вопросом, как вступить в этот клуб. Продолжайте читать, чтобы узнать возможные способы приблизить форму тела к песочным часам, о которой так часто мечтают.
Что такое тело в форме песочных часов?
Форма физического тела является прямым результатом распределения скелета, жира и мышц. Различные факторы, которые определяют, получите ли вы форму тела песочных часов, включают возраст, уровень гормонов, образ жизни и, конечно, генетику. (Обратите внимание, что гормональные сдвиги в период полового созревания приводят к многочисленным изменениям женской фигуры, от увеличения груди до расширения бедер.)
Наиболее распространенные типы телосложения:
- Прямоугольный или «линейка»
- Перевернутый треугольник
- Ложка или «груша»
- Яблоко
- Песочные часы
Многие полагают, что форма тела песочных часов соответствует размерам бюст-талия-бедро примерно 90-60-90 см соответственно. Правда в том, что тело в форме песочных часов просто описывает примерно одинаковые размеры бюста и бедра со значительно более узкой талией. Альтернативно, верхняя форма тела песочных часов - та, в которой грудь немного шире, чем бедра.
Интересно, что исследования показали, что женщины с низким отношением талии к бедрам кажутся более привлекательными для мужчин. Эволюционно говоря, форма тела песочных часов неосознанно воспринимается как показатель общего здоровья и репродуктивного потенциала.
Помимо книжных знаний, важно помнить, что каждый тип телосложения красив по-своему. Тем не менее, если вы решите использовать тело в виде песочных часов, существует множество вариантов, позволяющих сократить разрыв между вами и фигурой 90-60-90.
Одежда для тела песочных часов
Проведя небольшое исследование и определив, какая одежда одевается на тело в форме песочных часов, вы всегда можете выглядеть лучше. Эти советы и приемы не представляют жестких правил. Ведь мода должна быть веселой и бесстрашной. Не бойтесь экспериментировать с чем-то новым и захватывающим, если это вызывает радость. С формой тела песочных часов вы захотите сделать следующее:
Привлечь внимание к талии
Приблизительно пропорциональные размеры бюста и талии (плюс небольшая талия) могут быть умело подчеркнуты:
Завернуться в топы и платья
Без сомнения, идеальные топы и платья для фигуры песочных часов обнимают ваши изгибы, смещая акцент на талию и линию груди.
Облегающие наряды
Сшитые на заказ рубашки, майки с баской, пальто с поясом и облегающие платья также привлекают внимание каждого к миниатюрной талии.
Ремни
Если определенное платье чувствует себя свободным и не в состоянии создать форму тела песочных часов, дополните аксессуар поясом, чтобы увеличить визуальный интерес и увеличить естественные изгибы.
Низ с высокой талией
Брюки, шорты или юбки с высотным вырезом лестно подчеркивают узкую талию и полные бедра.
Избегайте бесформенной, плохо прилегающей одежды
Боксерская одежда добавляет ненужную массу и заставляет вас выглядеть больше, чем вы есть. Держитесь подальше от мешковатых топов, бесформенных низов и всего остального с дополнительной тканью на бедрах или груди. Водолазки и квадратные вырезы выглядят особенно плотно, в то время как невысокие джинсы расширяют линию талии.
С другой стороны, одежда, которая слишком плотно прилегает, часто выглядит (и чувствует себя!) неудобно, возможно, подчеркивая особенности, которые следует преуменьшать.
Выберите правильное нижнее белье
В то время как правильно подобранные бюстгальтер и трусы необходимы женщинам любого типа, они особенно важны для дополнения формы песочных часов. Выбирайте бюстгальтеры, поддерживающие более полный бюст, и переходите на более высокие трусики, которые идеально облегают талию.
Правильно облегающее белье также сглаживает и моделирует ваш силуэт, особенно под облегающими нарядами.
Присмотритесь к знаменитостям с фигурой в форме песочных часов
Самые сексуальные женщины в Голливуде с формой тела в виде песочных часов подчеркивают свои изгибы в платьях русалки, обтягивающих топах и платьях, расклешенных юбках, поясах и низах с высокой талией. К таким знаменитостям относятся:
- Мэрилин Монро
- Элизабет Тейлор
- Софи Лорен
- Скарлетт Йоханссон
- Бейонсе
- Дженнифер Лопез
- Кейт Уинслет
- София Вергара
- Тайра Бэнкс
- Ким Кардашян
- Сальма Хэй
Как получить форму песочных часов
Когда дело доходит до внешности, первое, что нужно помнить, это то, что вам нужно поддерживать реалистичные ожидания. Крайне сложно, если не невозможно, полностью изменить форму своего тела без помощи косметических процедур. Любой - независимо от формы и размера - способен быть в форме, здоров и великолепен.
Если вы все еще хотите работать над формой тела песочных часов, есть три основных подхода к этому. Вы можете формировать плечи, уменьшать талию и тонизировать бедра, выполняя:
- Отжимания
- Рука поднимает
- Жим гантелей
- Доски и боковые доски
- Мосты
- Приседания
- Выпады и боковые выпады
- Дворники
- Удары ослом, с и без полос сопротивления
- Тазобедренные лифты
- Йога
- Интенсивная интервальная тренировка (HIIT)
Независимо от того, является ли проработка формы тела песочными часами конечной целью, рутинная физическая активность все еще предлагает отличный способ улучшить общую физическую форму. Это, в свою очередь, заставляет вас чувствовать себя более комфортно на собственной коже и создает позитивный образ тела.
Имейте в виду, что гормональные изменения во время менопаузы вызывают перераспределение жировой ткани от бедер и груди к брюшной области. Это ставит форму тела песочных часов дальше вне досягаемости. Попробуйте придерживаться сбалансированной диеты и сокращать количество обработанных продуктов, чтобы избежать чрезмерного вздутия живота и увеличения веса.
Никогда не упускайте из виду тот факт, что каждая женщина уникально красива, даже если у нее нет формы тела песочных часов. Ничто не заменит здоровье, счастье и позитивный взгляд на себя как на личность.