Автор: Ирина Доценко
Блог Вконтакте: Стройнеем Вместе с Ириной Доценко
Часто ко мне приходят с такой установкой. Давайте разберемся в чём дело.
Под "перепробовала всё" чаще всего подразумевается следующее:
- участвовала в марафонах
- сидела на диетах
- пошла на фитнес
- пробовала голодать
- полностю запрещала себе сладкое
- и так много раз
Так почему же не получилось?
Потому что вы НАСИЛОВАЛИ СВОЙ ОРГАНИЗМ И СВОЮ ПСИХИКУ
Большинство методов похудения, описанных в интернете, нацелены на быстрые результаты, а это стресс для организма. Резкий отказ от всего вредного, вкусностей развивает еще большую зависимость от пищи. И наступает "день Х" когда вы не выдерживаете, срываетесь и налегаете на вкусняшки. Какое-то время едите всё, что только хочется.
Потом смотрите на себя в зеркало и принимаете решение попробовать еще раз с понедельника. И снова бежите по этому кругу.
Тем самым еще более усугубляя положение...
Если вы хотите похудеть, то:
- нацельтесь на долгосрочный результат, а не "быстрее похудеть любой ценой"
- меняйте пищевые привычки, а не садитесь на диету
- обязательно позволяйте себе что-нибудь сладкое (полезные сладости и желательно в первой половине дня)
В моём проекте девочки меняют принципы питания, после чего часто мужья и дети тоже их меняют и все начинают питаться более здоровой пищей.