Делать изо дня в день одни и те же вещи,это касается всего в том числе и тренировок очень быстро приедается и надоедает.А дальше происходит следующее,человек просто теряет всякое желание и мотивацию заниматься чем либо дальше и бросает начатое,отложив не законченное дело в долгий ящик.
Как раз таки для этого человечество и придумало кучу разных схем и систем тренировок на каждую группу мышц,чтобы было как разнообразить свою тусклую жизнь.Об этом и будет моя очередная статья.
В ней я расскажу о новом упражнении на ноги,которое добавил на прошлой неделе.Я и раньше знал об этом упражнении и много раз видел его в интернете,но применить на постоянной основе решил только сейчас.
Как обычно это бывает,мы знаем слишком много,чтобы все сразу попробовать!
У этого упражнения очень интересное название,я так и не нашел вразумительного ответа,почему эти приседания называются "болгарскими"?Ну да ладно,перейдем к самому упражнению,познакомимся с ним поближе.
Болгарские приседания.
Суть упражнения довольно проста и не вызовет в выполнении особых трудностей.Напоминает обычные выпады,только одна нога должна быть выше уровня земли.Одну ногу ставите на возвышение,будь то стул или диван,что для вас будет более удобным,а вторая нога берет всю нагрузку и ей вы соответственно приседаете.Старайтесь,чтобы вся работа выполнялась именно ногой,которая приседает.Я это говорю,потому что,когда я выполнял это упражнение большую часть нагрузки получала нога,которая находилась на стуле,но немного концентрации мне помогло все-таки перенести всю нагрузку на приседающую ногу.
А в целом упражнение мне очень даже понравилось,всегда приятно делать что-то новое!
Можно также усложнить выполнение и добавить вес,в моем случае это рюкзак:
Импровизируйте,приспосабливайтесь и преодолевайте,и тогда дома вам будет не скучно!
Если статья была полезной или интересной,подпишись!
Будем развиваться вместе!
Всем добра и позитива!))