Вот грустная история. Жили двое — он и она. Жили вместе, т.к. поженились по большой любви.
И при всей любви оказалось, что каждый из них не очень-то идеален.
Предположим, что он постоянно разбрасывает носки по всей квартире. Допустим, что она регулярно оставляет в ванной свою расчёску с волосами.
Нельзя сказать, что это всё как-то мешало — это же мелочи. Но раздражение вызывало, не без этого.
Наши герои были люди умные, поэтому сели за стол переговоров. Говорили спокойно, с любовью.
Решили, что брак и дорог и оба готовы изменяться. Договорились — он относит носки в корзину для грязного белья, она убирает расчёску в шкафчик около умывальника.
Но ничего не вышло. Уже завтра он снова оставил носки в спальне, а она опять положила расчёску на раковину.
Каждый из них решил, что другой совершенно безнадёжен. Они сказали друг другу разные обидные слова и разошли. Не развелись, но разберись по квартире, дабы не видеть друг друга.
И вот вопрос — что наши лирические герои сделали не так? Почему у них не получилось?
Может быть, они недостаточно любили друг друга? Нет, с любовью всё хорошо. У них уже нет влюбленности и свойственной ей идеализации партнера, но любовь осталась.
Тогда, возможно, эти двое просто незрелые люди? Молодо-зелено? Нет, здесь дело не в зрелости. Такую ошибку может совершить человек любого возраста.
Так в чём же дело?
Ловушка незнания
В незнании закономерностей переобучения.
Поясню на пальцах. Носки и расчёска — это примеры навыков. Люди научились распоряжаться носками/расчёсками вот так.
А что такое навык? Это автоматизированное действие, которое не контролируется сознанием. Более того, автоматизация как раз и нужна для того, чтобы человек мог не задумываться.
В этом как раз и сила, и слабость навыка. Увы и ура, он очень плохо поддаётся изменениям.
Не будь этого, нам бы пришлось каждое утро учиться завязывать шнурки заново. А это несколько утомительно, не так ли?
С другой стороны, плохо поддаваясь изменениям, навык может породить уйму проблем.
Многим кажется, что навык создаётся решением. Надо, мол, просто решить складывать носки/расчёску на место.
Я не спорю — надо. Решение очень важно, это первый шаг. Но навык создаётся не решением, а длительным упражнением.
Мало захотеть вести себя по-другому. Нужно ещё и научиться этому — переобучиться с одного навык на другой. А для этого нужно время, повторения и — куда без них? — ошибки.
Всего этого у наших лирических героев, увы, не было. Точнее, они не дали этого друг другу. Поэтому у них и не получилось.
Правильный подход
А как было бы правильно действовать?
Строго говоря, они сделали всё сделали правильно — сели, обсудили с любовью, согласились меняться оба. Просто они сделали недостаточно. Не хватило самой малости.
Необходимо было напомнить друг другу, что быстрых перемен не будет. Что будут проколы, забывания и провисания.
Что будут они не со зла, а потому лишь, что переучиться всегда трудно. Времени на переучивание всегда уходит больше, чем на освоение нового .
Стоило договориться, что на всё про всё уйдёт даже не месяц и не два. А следовательно — стоит быть терпимыми к промахам и провалам.
Конечно, не стоит их игнорировать, это вредно. Но так же вредно тут же за них ругать и корить. Лучше спокойно указать на них и поддержать человека.
«Видела твои носки в спальне… Был тяжёлый день и ты всё забыл, да?». «Твоя расчёска лежала на раковине… Ты, наверное, очень спешила?»
Как показывают исследования Джона Готтмана, в счастливых браках супруги не стремятся обвинять друг друга. Вместо этого они обычно видят проблему в чём-то внешнем. Например, в усталости, в нехватке времени и пр. (детали см в статье «Чем счастливый брак отличается от несчастного?»).
Если помнить о том, что человек переобувается медленно, легче быть терпимее. А если быть терпимее, шансов на счастливый исход дела куда больше.
Конечно, может возникнуть вопрос, мол, а как увидеть, что всё идёт так, как надо? На него я отвечал в другой статье — «Почему так трудно наладить отношения».
Подведём итог. Чтобы измениться, мало одного решения. Нужно ещё много-много-много упражнений. И очень важно поддерживать друг друга в этих упражнениях. Только так можно получить счастливый брак.
А у меня всё, спасибо за внимание.
Кстати, о том, как быстро улучшить брак, я рассказываю вот в этом материале.
Если у вас есть замечания и/или предложения, пишите их в комментарии. Поставьте лайк и подпишитесь на канал, чтобы видеть больше моих статей.