Правильно подобранная обувь - самый важный аксессуар для каждого бегуна. Она может сделать занятия бегом более комфортными и не нанесет вред здоровью. Неправильно подобранная обувь способствует неправильному распределению нагрузки на тело. Неважно, является ли бег для вас просто хобби, или вы являетесь профессиональным атлетом, нужно подбирать хорошую и практичную обувь.
Нагрузка на ноги во время бега может быть до 3-х раз больше собственного веса тела. И эта нагрузка дает негативное влияние на суставы с каждым шагом. Особенно при беге страдают коленны, а также голеностопные суставы. Каждый, кто выбирает неправильную обувь, рискует получить травму во время занятий бегом. Дело в том, что кроссовки для бега имеет специальную подошву, которая состоит из нескольких слоев различной толщины.
Преимущества и недостатки обуви для бега
Обувь для бега обеспечивает равномерную нагрузку. При этом ее стоимость в разы дороже обычных кроссовок.
Обувь для бега защищает стопу, но она не имеет защиты от ветра и неблагоприятных погодных условий.
Виды беговой обуви
Современные производители выпускают линейку обуви для бега, в которую входят кроссовки для женщин и мужчин, а также для подростков. Не стоит выбирать для бега модели унисекс, потому что мужские и женские ноги очень разные.
Амортизирующая обувь
Этот тип обуви является наиболее широко используемым для занятий бегом. Их подошва оснащена воздушными, гелевыми или силиконовыми подушками для защиты суставов, мышц и сухожилий от чрезмерного напряжения. Эта модель обуви является идеальной для бега для новичков, потому что таким образом защищена еще не приспособленная опорно-двигательная система. такие кроссовки для бега для бега также идеально подходят для спортсменов с большим весом, так как они значительно снижают нагрузку.
Кроссовки для максимальной устойчивости
Многие производители предлагают спортсменам обувь с контролем движения в дополнение к амортизирующей обуви. Эта обувь должна придавать стопе еще большую устойчивость. Этот тип обуви для бега предназначен для спортсменов с большим весом и для у тех, у кого ранее были травмы ног. Такие кроссовки можно использовать людям с плоскостопием, чтобы не получить травму во время бега.
Облегченная обувь для соревнований
Облегченная обувь - это беговая обувь весом менее 350 гр. В основном их носят профессиональные спортсмены на соревнования. Низкий вес достигается за счет того, что тонкой чуть зауженной подошвы. Обувь не имеет амортизирующей способности, как другие кроссовки для бега, и поэтому она подходит только профессиональным бегунам. Новички в такой легкой обуви рискуют повредить опорно-двигательный аппарат. Спортсмены предпочитают эти кроссовки, потому что тонкая подошва позволяет лучше чувствовать землю. Такая обувь способствует наилучшему развитию мышц стопы. К тому же, в легкой обуви можно развивать большую скорость.
Беговые кроссовки
Эта универсальная подходит бегунам, которые предпочитают бегать по асфальтовым дорогам, в лесу или по грунтовым дорогам. Более выраженный рисунок протектора обеспечивает более надежное сцепление на неровных поверхностях. Эти кроссовки можно использовать для бега по пересеченной местности. Они имеют уплотненный носок. Даже, ударившись о камень, вы точно не сломаете палец на ноге. Такая обувь изготовлена из таких материалов, которые являются водоотталкивающими и стойкими к атмосферным воздействиям. Они также считаются идеальными для использования зимой, так как нога в них не замерзает. В летние месяцы использовать их не очень удобно, так как они не дышат.
Что важно учесть при покупке?
Чтобы выбрать идеальную обувь для бега, необходимо сначала определиться, с тем , в каких условиях будет заниматься спортсмен. Перед покупкой важно примерить несколько понравившихся пар, чтобы выбрать то, что идеально сидит именно на вашей ноге. Только тогда вы сможете уберечь себя от травм во время занятий бегом.