День четвертый.
Утром стакан теплой воды, через полчаса кофе.
Рецепт смузи на сегодня
Кудрявая капуста - 2 пучка ( у меня это 190 гр)
Шпинат -100 гр.
Вода - 2 стакана
Яблоко зеленое очищенное и без сердцевины - 2 шт.
Персики замороженные - 350 гр
Ягодная смесь мороженая - 150 гр.
Семена льна молотые -2 ст. л.
Белковый порошок - 1 ст. л.
Стевию по вкусу (я не добавляю, для меня и так сладко)
Скажу сразу, процесс приготовления смузи у меня сегодня был не простой. Так как у меня блендер маломощный, то с зеленью ему стало трудно и вместо 2 стаканов воды, пришлось добавить четыре, что естественно в конечном счете сказалось на объеме порции. Его оказалось гораздо больше, но с другой стороны это тоже плюс, больше смузи, можно добавить ещё один приём пищи.
У меня осталось даже на следующий день на завтрак.
Перекус у меня яблоки. Сегодня вечером, снова добавила яйцо, все таки не хватает белка. Начинает хотеться мяса, но пока терплю. Возможно добавлю грудку или рыбу, но позже.
Сказать, что худею, я не могу. Каких то видимых изменений не наблюдаю. У мужа спросила, замечает ли он что-то, какие-то изменения, он тоже сказал, что ничего не заметил пока. Иногда мне кажется, что я не только не худею, но и еще поправляюсь. Может быть мне это кажется, а может быть так оно и есть.
Конечно же я читала, что вес может колебаться в разные стороны, только я не знаю, как на это реагировать. Может я конечно и зря паникую, но мне как и многим, хочется вечером уснуть, а утром проснуться стройной и красивой.
Знаю, что так не бывает, но так хочется... Хочется более быстрого результата, так же знаю, что быстро нельзя, кожа не успеет сократиться и повиснет.
Воды пью достаточно. После воды конечно бегаю в туалет. Позволяю себе еще кофе.
Сегодняшний смузи и увеличил количество походов и по большому. Организм чиститься полностью.
Самочувствие нормальное, без головных болей и головокружений.
Хотя на самом деле маловато, немного голодновато получается и если еще днем это как -то не заметно, то к вечеру становится как- то не в моготу. Иногда даже вода не помогает, поэтому добавляю яйцо.
Добавила физнагрузку уже побольше, стараюсь с каждым днем увеличивать.
Обертывание пока не делала, думаю и это включу.
Пока держусь, идем дальше.
Если вам понравилось и вы готовы ко мне присоединиться, нажимайте пальчик вверх и подписывайтесь на мой канал...