«Предлагаете совсем опуститься и ничего не делать? Не мыть полы, не чистить зубы, не расчёсываться, не кормить детей полноценной едой?»
Примерно таким вопросом меня периодически удивляют некоторые люди, читающие заметки и статьи про внутренние ресурсы.
Почему-то когда я пишу о том, что не стоит что-то делать, если нет сил, что не стоит заставлять, работать на последнем издыхании, через силу, преодолевая внутреннее сопротивление, некоторым кажется, что это прямое указание забить на всё и не делать.
Но на самом деле это, конечно же, тупиковый путь.
Если всякий раз, видя на подоконнике пыль решать, что пыль лежит, и ты полежишь, это, может, и не особенно страшно. Если в семье нет аллергиков, никто не умрёт, а возможно, и не заметит. Правда, потом придётся менять подоконник, ведь многолетний слой пыли не отмоет никакой клининг. Но почему нет?
Однако, не всегда можно вот так наплевать на проблему, как с пылью. Потому что если не озаботиться нормальной едой, однажды не поможет ни один врач. Если не выбрасывать мусор, заведутся в лучшем случае противные насекомые. Если не чистить зубы, уже через пару лет будет сначала очень больно, а потом больно и дорого.
Было бы нелепо призывать людей к действиям, влекущим такие последствия.
Тогда что делать-то?
Учиться слышать себя.
Учиться заботиться о себе.
Учиться замечать, что тебя наполняет.
Учиться отдыхать.
Учиться расставлять приоритеты в зависимости от обстоятельств.
Учиться не тратить силы на то, что не слишком важно.
Учиться делегировать. Иногда буквально выгрызая помощь или даже оплачивая, если зарабатывание денег даётся легче или приятнее, чем то, что делегируете.
Если сегодня полежит пыль и будут убраны в хвост немытые волосы, а на ужин в тарелку попадут (о, ужас!) сосиски, это не значит, что не сделано ничего. Это значит только то, что волосы, пыль и приготовление еды отложены на завтра. Или на послезавтра. От двух дней с сосисками на ужин в большинстве случаев ничего страшного не случится. В конце концов, в детских садах сосиски официально присутствуют в меню раз в неделю. Нет возможности не готовить? Бывает. Но всегда можно найти что-то, что не сделать, чтобы сэкономить силы. Не запускать стирку, например.
Можно совмещать приятное с полезным. Кто-то гладит под любимый сериал или разбирает шкафы под музыку. Кто-то, выгуливая детей, выгуливает заодно себя. Кто-то идёт в магазин, слушая адиокнигу. Кто-то приучил детей к чтению перед сном и читает любимую поттериану.
Можно полежать два дня на диване, не трогая пыль, не подходя к плите. Заниматься приятным или ничем. Или не лежать, если у тебя активный тодлер или грудничок, спящий на руках, но не делать ничего, кроме как присматривать за ребёнком. Существуют овощи, фрукты, хлопья и каши, которые варятся три минуты. А ещё творог, йогурт и доставка готовой еды. За два дня квартира не зарастёт грязью. И ребёнок не погибнет без прогулки. Даже зубы не выпадут и не заболят, если их не почистить.
При этом логично, что кто-то не может без супа, для кого-то критично принять душ, кому-то легче с детьми три часа гулять, не взирая на погоду, а кому-то важно что-то другое, что никак не отменить. Но если сил нет, таких обязательных дел не может быть десяток.
И логично, что у кого-то диван, а у кого-то вязание, а может, йога. А кто-то просто будет весь день носить в слинге младенца. Или весь день только работать, а больше ничего.
Но дело даже не в этом всём.
Дело в том, что если какая-то мать не в силах вечером вымыть посуду, важно дать ей понять, что это нормально. Это не потому, что она плохая. Она просто устала.
Потому что от того, что кто-то навесит на эту женщину чувство вины, сил на посуду у неё не прибавится.
А если ситуация с посудой повторяется регулярно изо дня в день, значит что-то не так в жизни этой женщины. И дело вовсе не в посуде. Значит, она регулярно должна сделать больше, чем может. Почему?
А если ситуация с посудой повторяется регулярно изо дня в день, значит что-то не так в жизни этой женщины. И дело вовсе не в посуде. Значит, она регулярно должна сделать больше, чем может. Почему? в сезон, раз в месяц или раз в неделю, а суп варить каждый день или на трое суток. Ведь тех же кружков и секций, куда нужно водить ребёнка может быть один или один десяток. Возможно, что-то выжирает все силы? Какое-то одно, но ненавистное дело. Может, именно его как-то делегировать, автоматизировать или делать через раз? А может, все подвиги во имя великой цели? Тогда оценить, так ли ценна эта цель? Может, её отодвинуть? Немного. Или у этой матери проблемы со здоровьем? Можно сколько угодно себя мотивировать, уговаривать, баловать и заставлять, но если у тебя в организме, например, недостаёт чего-то или что-то работает неправильно, ты продуктивнее и эффективнее не станешь. Как ни крути.
Если не искать причины, ничего никогда не изменится. А пока причины не найдены стоит постараться себя не добить. Потому что даже верблюды ломаются от одной соломинки, если кроме неё навален немалый груз.
Если день за днём игнорировать свою усталость, свои потребности, однажды, действительно, настанет день, когда ты не сможешь ни мыть полы, ни чистить зубы, ни расчёсываться, ни кормить детей полноценной едой, ни даже просто встать.
